为了减肥，你都进过哪些坑？ _经验常识

diyi次减肥是节食，每天早上这个鸡蛋白，中午一小口饭，晚上半个苹果，刚开始的时候瘦了一点点，到了后面就没有效果了，而且还低血糖了，坚持了半个月就坚持不下去。
第二次是吃了那时候广告特别火的绿瘦，吃了一个多月，每个月生活费紧巴巴的，但是没有什么效果，而且整个人有点发慌，而且生理期也乱了，客服是说个人体质的原因。
第三次就是出学校工作以后了，当时一个朋友美容院做了那个针灸，瘦了好多，然后自己就兴冲冲的去尝试了，做这个真的半个月时间瘦了二十斤，但是真的难受，每天又拉又吐，每天去针灸按摩缩胃，然后喝杯一种什么茶，只能吃蛋白和水煮青菜，坚持了一个疗程，实在受不住了，同事说我像生了重病，没有一点血色，上班时间也经常头晕站不住，不过停了以后胃也是小了，也很长一段时间都没反弹。
第四次是生完大宝哺乳期也一直体重稳定，后来是断奶后就又胖了回去，然后等大宝大些吃了朋友做的一款产品，吃代餐饼干和粗粮，也可以吃各种菜，可以吃到饱，但是不吃主食，一个月瘦了十五斤，因为自己吃东西口味比较重，所以代餐又是吃了一个月就吃不下了，再次停住了。
一年以后再次反弹了，第五次还是吃的代餐，但是改成了泡的，口感好了很多，这次一样是不能吃主食，但是可以吃各种自己爱吃的重口味食物，每天还可以看着体重在下降，心里美滋滋的，但是最后反不反弹还不知道，因为减到一半怀了二宝。
现在就等二宝大点再继续减了，所以说减肥是女人一辈子的事业，对于我来说还真的是，不知道大家入过什么坑，又有什么成功的经验呢？
颈动脉斑块会因为运动或按摩脱落吗？【专业医生为您做解答】首先纠正一个概念，血管斑块并非是血管上粘附的团块，它是由于大量的脂肪沉积在血管内皮中，并经过一系列炎性反应后，沉积的脂肪发生氧化形成粥状脂质物，破坏并取代了正常的血管内皮而形成的团块，它已经成为了血管的一部分，是不可能与血管分离而脱落下来的。

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就比如心脏放置支架，是为了把心血管上的斑块支撑开而恢复血流的，如果斑块能够脱落，何不把斑块剥离下来，又何必要放置支架呢？所以，斑块是不会脱落的，之所以长了斑块会有危险后果，是因为斑块会发生破裂，斑块破裂后其中的粥样脂质物暴露在血液中，相当于血液中有了异物，机体就会启动清除异物的功能，血小板就会聚集在异物周围，并越聚越多，最终形成团块，这就是血栓，血栓堵塞血管的后果就很严重了，心梗、脑梗便是这样发生的。
所以，运动、按摩等等不会因为身体的震动使斑块脱落下来，要做的是如何防止它发生破裂，这就要从斑块发生的机制上采取措施，主要包括：
【为了减肥，你都进过哪些坑？】阻止延缓斑块继续继续生长积极zhi疗糖尿病、高血压，去除吸烟、熬夜等损伤血管内皮的因素，改变饮食不科学、缺乏运动等促使脂质沉积的必要条件，总之改变不良生活习惯、控制饮食，服用药物降低“三高”非常关键。
加固稳定斑块由于斑块一旦形成，血管的正常结构即被破坏，且这种损伤是不可逆的，所以要完全去除斑块很难，能做的就是想办法加强斑块外包裹的纤维帽的厚度，增强其稳定性，避免其中的脂质暴露出来，目前往往通过长期服用他汀类降脂药来实现。
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