21：00~~23：00三焦经 。保持心境平静 。23：00~~01：00胆经 。这时要上床睡觉，利于骨髓造血 。01：00~~03：00肝经 。此时是肝脏修复的最佳时段 。03：00~~05：00肺经 。
呼吸动作最佳的时候，而4时脉搏最弱 。05：00~~07：00大肠经 。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐 。7：00~~9：00胃经 。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统 。
9：00~~11：00脾经 。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度 。11：00~~13：00心经 。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡 。13：00~~15：00小肠经 。
小肠最活跃的时候，故午餐应在下午13点前吃 。15：00~~17：00膀胱经 。膀胱最活跃的时候，适合多喝水 。17：00~~19：00肾经 。适合休息 。19：00~~21：00心包经 。
适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人归好在这时候敲心包经，效果最好 。

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点穴减肥靠谱吗私人开的？【医学。。什么时候可以敲经络，什么时候不可以。】经络学来说穴位减肥是有用的，它根源于人体的经络学说，通过刺激人体相应的腧穴，
从而达到疏通经络、活血化瘀、调理脏腑的作用 。一方面可以改善人体的代谢，增加全身的血液循环，加强热量的消耗 。另外一方面，可以调节人体的内分泌，加强对营养物质的消耗，还可以减少人体的食欲 。穴位减肥是可以起到减肥作用的 。但是一定是专业人士 。也不能说是一定有用 。减肥没有捷径，一定要做到《管住嘴》《迈开腿》做到了一定能瘦

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