生完孩子后怎样恢复苗条身材？保证奶水充足的情况下暴瘦30斤？ _经验常识

考虑清楚这个问题，我们需要做出几个设想，比如说生孩子你是选择是剖腹产还是这个顺产，这两个选择的方案不同，那么恢复身材的这个条件也是不一样的。
其次你想用通过什么方式去恢复身材，题目中你提到说想要保持奶水充足的情况下，其实奶水充足，这个是有一些悖论的，光喝水有些人奶水也能很充足，但是他营养成分就不高，但是有一些人他可能每天需要补充多种的维生素，脂肪，蛋白质，无机盐等，在这种情况下，你在奶水充足的情况下，它的营养成分就很高。那么当你选择要保证营养丰富的奶水的情况下，营养均衡，搭配丰富的食物就必不可少。那么你要达到减肥的目的，就唯有通过运动这一个选择了。毕竟减肥只有一个捷径，那就是管住嘴迈开腿。你现在就只能选择迈开腿了。
还有一个，你希望减肥瘦30斤。还要是暴瘦30斤，那么你具体是希望在多短的时间内瘦到30斤的体重呢？你的基础体重又是多少呢？这些都是需要先有明确的概念的。
月子里怎么瘦？坐月子能不能减肥？怎么减宝妈们知道该怎么做吗？顺产71斤萌猪妹

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9月29号的下午午休前还在跟肚子里的宝宝说等爸爸晚上出差回来就要发动哦！睡到下午6点肚子隐隐作痛不规律晚饭后感觉不对劲以防万一先洗个澡洗个头然后看了会电视将近10点的时候大概到10分钟的频率老公赶紧去洗了澡婆婆换了衣服三个人杀到医院待产包提前放车后备箱了！到医院11点了挂了急诊内检开2指医生说要留在医院了

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让我去做胎心监护婆婆和老公在产房外不让进到凌晨3点老公办理好手续就进来陪我了只能进一位家属开始规律宫缩痛死了4点2.5指打了无痛这里安利一下无痛真的太爽了整个人麻麻的婆婆和老公轮流进来陪我聊聊天到第二天上午11点左右开了五指人工破水下午一点10指全开把无痛关了体验了一个小时宫缩真的太疼了有了便意就开始试产了老公胆小怕他吓到感让月嫂来陪我试产将近3点的时候宝宝头出来了一些然后被推进独立的产房大概30多分钟宝宝就出来了直切了宝宝7斤生完真的太爽了立马肚子就不痛了目前母乳喂养
月子里怎么瘦?坐月子期间怎么减肥?
月子里想减肥要怎么瘦?坐月子期间怎么减肥?好
不容易等到时间卸了货，本来想的体重会下降点，结果因为营养补充，激素紊乱，反而加剧了肥胖的程度，尤其是孕产激素分泌对妈妈的影晌更大，孕期分泌升高的孕激素还没有恢复，产后产激素有下降太快，所以打乱了妈妈的新陈代谢，此时产后胖妈们就要通过HCB来及时恢复孕产激素分泌水平，将孕产激素的恢复通过一步步的调节，阻断妈妈月子期过剩的营养，阻断热量吸收，恢复新陈代谢水平，恢复易瘦体质。

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