可以先看一下视频教程的 。
详细可私信，免费健康减肥知识分享
剖腹产160斤胖妈，三个月如何逆袭到100斤爱美之心，人皆有之，特别是一胖毁所有的宝妈，更是希望在短时间逆袭，成功的变回窈窕淑女 。

文章插图
但我的观点是，减肥可以有意识有计划的来安排，不要太急于求成 。否则虽然可能在短期内体重是减下来了，却导致了体内各方面的失调，甚至是皮肤松弛，精神萎靡，那就得不偿失了 。
【已卸货八斤三两男宝，附产后如何减重】所以产后妈妈应该注意以下几点：
1、合理饮食，坚持母乳 。母乳虽然会让妈妈比较拖累，但是也是瘦身的好方法 。当然前提是合理膳食，注意饮食结构，喝汤一定要撇去油沫，多吃豆制品和蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜和水果 。
2、适度运动，科学作息 。每天保持适度的运动，不提倡剧烈运动，而且剧烈运动后一定要等身体恢复平静了才能喂奶 。多做有氧运动，散步、做操、瑜伽等都很好 。按时作息，早睡早起 。
3、长期坚持，不要求急 。我生了两个宝宝，都是用了接近两年的时间才完全恢复到以前的体重，这个过程中我一直坚持上述两点，现在效果也很明显 。周围很多人是我比生孩子之前皮肤更好了，也特别的有精神 。所以各位胖宝妈不要着急，循序渐进的控制体重多身体更有益 。

• 幼犬抱着出门可以吗
• 孩子饭量大，已经吃成小胖子了，需要减肥吗？
• 晚饭一盘水煮西兰花和胡萝卜，和一袋纯牛奶营养可以吗，减肥期？
• 新家入住9年，有的地方早已不是当初模样，全靠这10样小物翻新
• ?大数据抓嫖、查账！你觉得的神不知鬼不觉？实际已是清澈见底
• 已婚的女人坚持健身变美有什么用？
• 针织开衫怎样搭配图片
• 经络养生的好处
• 淘宝已发货未收货可以退款吗？怎么申请退款？
• 淘宝已发货未收货怎么退货？退货流程是什么？