马黛茶作为南美洲最流行的饮料，有着“南美仙草”的美誉，据说97%以上的南美洲的国民都有长期甚至是终身饮用马黛茶的习惯 。所以，无论是梅西和他的阿根廷队友，以及苏亚雷斯所在的乌拉圭队，都流行喝马黛茶 。为了备战本次世界杯，乌拉圭人就带着180公斤的马黛茶前往俄罗斯 。此外，由于受球队主教练波切蒂诺和众多南美外援的影响，热刺队的英格兰国脚也喜欢上了马黛茶，以至于，在本届世界杯上，英格兰队也将马黛茶当做了球队必备的功能性饮料 。

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那么，这个马黛茶到底有什么神奇的功效呢？通俗一点解释，马黛茶就像是不含咖啡因的咖啡，是刺激神经系统的饮品，它提供了维生素和营养素，对运动有天然而有效的刺激作用 。其中蕴含的马黛因可使肌肉及周边血管放松，兴奋中枢神经系统，抵抗身体和精神疲劳，但又对中枢神经系统有适应性，调节人体睡眠 。对于球员们来说，不但是补充体能的好东西，而且，由于其不含咖啡因的因素，还不会受到尿检的困扰 。

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此外，长期饮用马黛茶还有调节循环系统，增强免疫力的功效 。据报道，以前曾多次出现呕吐状况的梅西，就是靠着一位名叫博塞尔的专家的食谱和长期喝马黛茶解决了这样的烦恼 。
泡制马黛茶的方式虽然简单但也比较讲究，泡制马黛茶是不可以用100℃的开水的，而是应该将煮滚的开水等候三到五分钟后才用 。因为100℃的开水会破坏茶里的细胞．这样效果就差了 。
不过，虽然马黛茶功效多多，但以本人的亲身体会，我还是奉劝大家不要轻易尝试，因为味道实在无法和咱们中国的茶相提并论……
马黛茶的功效与作用是什么？马黛茶的功效与作用是什么？
马黛茶具有抗氧化、降血脂、抗菌等功效与作用 。
1.抗氧化：马黛茶中富含马黛多酚类物质具有抗氧化活性，可清除体内自由基 。
2.降血脂：马黛茶可降低脂质过氧化，提高内皮功能，调节高血脂相关基因的表达，从而起到降血脂的作用 。
3.抗菌：马黛茶对金黄色葡萄球菌等有抑制作用 。
不过，马黛茶含重金属镉，可对肾脏和骨骼造成一定危害 。
尽管马黛茶的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限 。作为饮品不用于疾病zhi疗，不能代替药物 。
本内容由北京大学diyi医院 药剂科 副主任药师 赵宁审核
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马黛茶加什么可以更好喝？马黛茶是南美饮料用地面的叶子和茎的，马黛茶是一个中枢神经系统，但它也包含了一些其他的营养物质，包括抗氧化剂，氨基酸，茶多酚，维生素和矿物质 。
这里有一些喝马黛茶的好处—马黛茶的功效和作用
1、含丰富的抗氧化剂 。马黛茶是抗氧化剂非常高；它有大约90%比绿茶的抗氧化剂 。马黛茶具有明显的免疫增强特性 。它可以延缓衰老的迹象，解毒血液和预防多种癌症 。巴拉圭茶也有助于减少压力和失眠 。
2、调节神经系统 。马黛茶的支持者说，抗氧化剂，维生素，矿物质，氨基酸和其他在这饮料发现有一个平衡的作用它含有马黛因 。用户报告增加精力，清晰的焦点，但他们也认为马黛茶不会引起任何与饮用含马黛因的饮料相关的不舒服的副作用，如头痛，胃痛和抖动 。
3、增强身体耐力 。在马黛茶的化学成分和营养成分的影响你的新陈代谢使你的身体更有效地使用碳水化合物 。这意味着你将从你吃的食物中获得更多的能量 。你也会燃烧更多的卡路里的你的身体储存在脂肪细胞作为燃料，当你定期喝马黛茶，也有助于保持乳酸建立你的肌肉，所以你可以减少运动后的酸痛和削减你的恢复时间 。

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