建议不要相信这些花里花哨的减肥方式

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都是不健康不科学的

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建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的 。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量 。
希望采纳一下
溶脂注射瘦身效果怎么样？溶脂减肥，听起来似乎有致命的吸引力 。这真的是一种一劳永逸的减肥方法吗？还是三思而后行吧！
溶脂针：种溶解脂肪的注射剂
溶脂减肥就是通过注射一些混合的药物来溶解、吸收脂肪一种减肥方式 。理论上，身体上任何需要减肥的部位都可以注射溶脂减肥针，无论是腰部两侧的赘肉、大腿、下巴、小腹、手臂还是眼皮底下 。
溶脂减肥针的注射的合法的，还没有受到管制
医学的处方上，溶脂针剂是由两种药品（卵磷脂和脱氧胆脂）混合而成 。在美国，药房出售的混合针剂是客户定制的，暂时还没有受到美国食物和药品监察局（FDA）的管制 。
FDA曾就这钟针剂发表过警戒声明，但还没有对药房进行检查
。因此，减肥者在美容院注射的溶脂针可能没有配方以及质量上的保障 。
医疗机构的警告
很多美容机构或者医院都喜欢打出减肥前及减肥后的对比来做溶脂减肥的广告，有的广告还有现身说法的味道，让患者说大谈射溶脂针成功减肥的经历 。
不过，目前还没有研究证明，注射溶脂针剂成功减肥的人群是普遍个案还是特例 。保守估计，注射溶脂的针的人当中可能有20%的人身体没有任何发应 。而成功的例子之中，目前所知的副作用有皮肤变黑、起皱、红肿不退、水肿;像被蜂蛰或擦伤般的疼痛等 。
对于溶脂药物安全性和有效性的正规研究即将进行
圣路易斯的塑型手术专家杨勒莱博士正在等待FDA通过他的溶脂药物研究提案 。作为研究前的训练，杨博士自己接受了溶脂针的注射 。
他确认，他注射的部位有感觉到疼痛，但是往后的6个月也没有发现接受注射的部位有瘦的迹象 。（可能我也是那20%没有反应的人群之一吧 。他承认有这种可能 。）杨博士和他的同事们初步确定了要对20个在小腹一侧接受注射的减肥者进行测试 。
脂肪不见了，但没人知道它去了哪儿
【减肥产品奇迹溶脂纤体瘦有用吗？有用过的嘛？】到目前为止的研究发现溶脂针剂可以杀死脂肪细胞，溶解那些细胞所含的脂肪 。但那些溶解了的脂肪的去向，仍是个未知之数 。
如果它们随着血管流动，那很可能会阻塞血管，引发心脏病;或者它们会跑到别的地方去，比如你突然出现的双下巴 。那些宣称脂肪会被肝脏吸收继而摆出体外的理论，只是一句空话罢了 。

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