糖尿病患者如何做到“长寿”?( 二 )


糖尿病患者如何做到“长寿”?

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糖尿病患者如何做到“长寿”?

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糖尿病前期是正常血糖向糖尿病的过渡阶段,也称为糖调节受损 。包括空腹血糖调节受损与糖耐量减低 。前者是指空腹血糖处于6.1-6.9mmol/L阶段,后者是指餐后2小时血糖处于7.8-11.0mmol/L阶段 。在诊断为糖尿病前期以后,需注意如下问题:
一、糖尿病前期虽然已经发生血糖异常,但其病变可逆,即经过积极的zhi疗,血糖可恢复正常范围;但若不加干预,则可进展为糖尿病 。
二、引起糖尿病前期的原因主要为胰岛素抵抗,少数为胰岛素分泌缺陷,因此,在zhi疗上,以增加组织对胰岛素的敏感性、改善胰岛素抵抗为主,尤其是肥胖的患者,通过控制体重,胰岛素抵抗能得到很大程度的改善 。
三、糖尿病前期的患者,zhi疗以控制饮食、增加运动、减轻体重为主 。
控制饮食方面,每日摄入总热量应减少400-500千卡,分配到每一类食物中:富含碳水化合物的谷物类减少大约60g,富含脂肪的动植物油脂减少大约15g,富含蛋白质的瘦肉减少大约20g 。
增加运动方面,每周运动时间保持在150分钟以上,选择中等强度有氧运动为主,如慢跑、快走、游泳等,发生低血糖时,或血糖急剧变化大于16.7mmol/L时,应避免运动 。
减轻体重方面,总目标为将体质指数控制在24以内,或减轻原有体重的7-10% 。腹型肥胖的患者,应减轻腹围,男性不超过90cm,女性不超过85cm 。
四、糖尿病前期的患者,若经过6月左右的生活方式干预,血糖无改善,或升高,可选择药物控制血糖,以延缓其发展为糖尿病 。药物首选二甲双胍 。
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