谷雨节气将至，农村的老人在生活上要注意些什么？ _经验常识

谷雨节气将至，农村的老人在生活上要注意些什么？

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今天已经是4月18号了，过了今天就到谷雨节气了，谷雨节气是二十四节气的第六个节气，也是春季的最后一个节气，谷雨节气的到来，预示着雨水越来越频繁了，温度也慢慢升高了。
谷雨节气的到来，农村老人生活上要注意哪些问题呢？
1、俗话说“春捂秋冻”，现在还是属于缤纷春季，温度还不是很稳定，可能昨天二十多度热得很，老人把厚衣服脱了，但是今天下雨，气温一下到了十几度，春意凉凉，这样大的温差，老人身体抵抗力本来就差，所以要宁愿捂捂。
2、早晨锻炼不贪早。老人的生活习性是早睡早起，这样是好的习惯，有些老人早起之后就去户外锻炼，但是，早晨户外湿度大，气温低，能见度也低，在上午8点前不是老人锻炼的好时间，并且锻炼的时候要适可而止，不能锻炼过量引起身体不适，并且锻炼的时候最好结伴而行，相互照应。
3、春季疾病要重视。春季是流感高发期，春季的百花齐放也是花粉过敏的高发期，老年人身体抵抗力比较差，对于有过敏性鼻炎、哮喘过往史的老年人要特别注意保养，不要去花园等花粉多得地方。
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老年人的生活习惯有哪些?老年人的生活习惯有哪些?
一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防zhi 。
二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。
三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。
【谷雨节气将至，农村的老人在生活上要注意些什么？】四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。
七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、不贪甜。老年人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心保健。
九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。
十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。
老人生活起居的好习惯有哪些1、生活规律，睡眠充足
在日常生活中，老年人应保持一定的节奏，合理安排一天的活动，饮食、锻炼和睡眠，对身体恢复具有重要作用。做到定时起床、定时进餐、定期体检、定时排大便、定时运动锻炼，形成规律，养成习惯。充足的睡眠、良好的睡眠状态能够修复机体并延缓衰老的速度。睡眠姿势各人而异，但不宜俯卧，以舒适为宜，床软硬适中，床不宜过高，枕头高低合适，软硬适中，被子软而够暖，节制性生活，起夜小心，莫受凉。

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