“三高”病人 ， 顾名思义就是同时具有高血脂、高血糖、高血压的病人 ， 这种病人现在越来越多 ， 可以说家家都有三高病人 。所以 ， 大家对于三高患者如何饮食都很重视 ， 今天张大夫也来说一说这个问题 。

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1、注意“清淡饮食”
这里所说的清淡 ， 指的是尽量注意食物的低糖、低油及低盐 ， 因为我们国家的大多数传统美食是高盐、高脂和高糖饮食 ， 比如说火锅就是一种典型高油、高盐饮食的代表 ， 除此之外还有很多 。但是 ， 三高患者一定要注意避开这些饮食陷阱 ， 做到健康饮食 。
2、控制总热量
对于三高患者还要特别注意总热量的摄入 ， 说白了就是千万别胡吃海塞 ， 千万别吃太多 ， 一个年过下来 ， 血压、血脂、血糖全线崩溃 ， 实在是得不偿失 。
3、高纤维饮食
【血脂、血糖、血压三高病人过年，饮食怎么搭配？】高纤维饮食说的通俗一点就是多吃粗粮和蔬菜 ， 血糖没有问题可以多吃水果 ， 这类食物除了有助于控制血压、血脂和血糖 ， 还有通便的作用 ， 所以这也是一个特别好的饮食习惯 。
4、不吸烟、不喝酒
对于三高患者来说 ， 一定注意戒烟限酒 ， 当然如果可以 ， 戒酒是最好的 。因为烟酒不戒 ， 可能其他做到的环节都是徒劳白费 ， 实在是可惜 。
总之 ， 上面4点是“三高”患者特别需要注意的问题 ， 大家一定要提起重视 。
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