学习训练自己的目标感 ， 每一年都要做年度、季度、月度计划 。

买一本漂亮的日记本 ， 每晚睡觉前记录自己的成长 ， 忠于自己最重要 。

每周清扫房间一次 ， 清洗洗手间一次 ， 保持整洁 ， 头脑也会比较清醒 。

说话不要太快 ， 要放慢语速 ， 音量也要适中 ， 让别人听着舒服 。

一定要经济独立 ， 经济独立代表人格独立 ， 不要把自己完全依赖于某一个人 。

不要拿别人的错误来惩罚自己 ， 也不要拿自己过去的错误来否定自己 。

做自己情绪的主人 ， 感觉自己有怒气时就要提醒自己 ， 或者马上巧妙地转换话题 。