此外，也有研究表明大豆异黄酮类具有显著的降血脂功效[3]。
因此豆类，尤其是大豆食物也是较好降脂食物之一 。
其他：
除以上两类餐桌上常见的食物是具有降脂功效之外，其他的降脂食物还有如海带，其富含的可溶性硫酸化多糖可激活脂蛋白脂酶、肝脂肪酶、卵磷脂胆固醇脂酰基转移酶活性，降低血浆总胆固醇、低密度脂蛋白-胆固醇、高脂血症水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平；
鱼类，尤其是富含ω-3多不饱和脂肪酸的海鱼（如三文鱼、金枪鱼），有研究证实ω-3多不饱和脂肪酸有降低血脂，zhi疗心血管疾病作用 。[3]
【总结】
最后，超哥想说，餐桌上的降脂食物远不止这一些，只不过作用效果大小不同 。
但有一点必须确定的是，只有膳食均匀、搭配合理，才能发挥好这些降脂食物的作用 。
大家也可以关注一下“超哥话食”的往期回答，里面就有关于高血脂患者的饮食注意问题 。
参考文献
[1]陈洪雨.高血脂症患者的营养食谱设计. 江西教育学院学报[J]. 2009,30(03):30-32.
[2]孙远明.食品营养学[M]. 北京:中国农业大学出版社,2012,293-296.
[3]王洁,王志江,陈继承,庞杰.天然食物中降血脂营养药物研究进展[J]. 食品科技,2014,39(08):75-81.
【暴饮暴食怎么样才能减肥？除了控制饮食还有什么其他方法吗？】作者：林叶萍 赵力超

• 丹姿水密码怎么样适合年龄
• 你觉得做光子嫩肤怎么样？大概需要多少钱？
• 男兔女鼠相配婚姻会怎么样 男兔女鼠适合做夫妻吗
• 产后臃肿的身材怎么样恢复到孕前？
• 春季坐月子要多少天为好？怎样才能让产后妈妈身材恢复到怀孕前？
• “停课不停学”，疫情期间，体育课怎么上？感觉怎么样？
• 请教大家冲刺间歇跑的减脂效果怎么样？
• 什么样的妻子才称得上一个好妻子？ 什么样的老婆才能称得上好老婆
• 如何锻炼才能减掉腹部脂肪的同时锻炼出腹肌？
• 产后可以穿收腹内衣了吗，柏尚魅俪收腹衣效果怎么样