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卷腹训练是指腹部运动的其中一种 ， 能够锻炼到腹直肌 ， 有效刺激腹部肌肉 。一般对于初学者来说少运动或者腹肌力量不足的 ， 可以先从卷腹运动开始练习 。\'
C罗能够45秒做132个是因为他有长期进行全方位的身体锻炼 ， 保持一个良好的身体状态 。对于足球员来说 ， C罗的饮食和自律的生活让他的足球生涯的好状态维持时间很长 。所以C罗做一般的健身运动对比我们这些上班一族来说 ， 自然更加得心应手 。
举我个人为例子 ， 我是属于那种缺乏运动的类型 。平时饮食的不均衡导致腹部都堆积脂肪 ， 腹部有点大 ， 要我现在做卷腹运动 ， 我是不可能做到45秒132个的 。只能做30个休息个几分钟 ， 分成几组进行 。所以 ， 我的理解正确是先做有氧运动 ， 让身体逐渐熟悉节奏 ， 体脂率有所下降 ， 再去做卷腹运动 ， 这样效果应该更好 。
【C罗做卷腹训练，45秒做了132个，你能做多少个？】既然题主提到了C罗 ， 不如就以C罗作为参照物来严格锻炼自己吧 ， 加油 。

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