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青少年学生平时的学习负担较重，且每天上课、做作业等持续的时间都比较长，在学期
【青少年肥胖怎么快速减肥 肥胖青少年学生如何合理安排运动减肥的时间？】的正常教学周期内基本上没有时间可供安排专门进行运动减肥 。而寒暑假期间则是肥胖 青少年学生最佳的进行系统运动减肥时间 。在寒暑假期间应该有规律地安排每天的作息 时间，每天分两次安排不少于三个小时的时间进行有计划的运动减肥锻炼，持之以恒必有
成效 。.当然，有条件的话最好参加有关单位组织的全封闭夏令营、冬令营等减肥课程，这样 既能够进行有计划的运动科学减肥课程，达到减肥的目的，也能够通过全封闭的运动减肥
管理培养良好的饮食习惯和生活习惯，有效管理和控制自身体重，使健康减肥融入生活，自 然、和谐、可持续 。

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