为什么不常见到大体重的街头健身选手？ _经验常识

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因为大体重练神技动作太难了！并不是街头健身练不成大肌肉来。

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现在街头健身分为两个流派，一个是传统街头健身以基础肌肉力量为主，练肌肉练体能，块头大力量大是这一派的特征，例如美国黑人街头健身团队。

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另一个流派是炫技体操式健身，前期以基础力量为主要，后期主要以攻克神技动作，应用于表演比赛，动作炫酷是特征，例如东欧街头健身团队。
两个流派都是街头健身，但体型很不同，每个人都可以练肌肉力量街头健身训练，但要练出体操一样的神技动作就讲究天分了。为什么？
因为高难度体操动作因为杠杆原理，动作需要极强相对力量。身高越低体重越轻，训练就会越容易成功。
所以大多数顶ji体操选手和街健大咖大多身高不过一米七体重不过一百三。
而街头健身比赛中需要比动作难度而不是比肌肉外形，所以街头健身选手大多都是体操派的大神，他们神技动作层出不穷，可以在单杠花式翻飞。
【为什么不常见到大体重的街头健身选手？】但身材由于优势选择，所以能看到的大神多是苗条的精干身材，少数几个身材炸裂的都是经过更多努力获得的，但这样的人就是极少数的。
怎么练就街健的身材，健美的身材感觉肌肉太大审美极限了？街健的身材通常肌肉不大但线条明显，符合大众审美观“穿衣显瘦脱衣有肉”，并能够玩转很多高难度动作让大众惊叹！

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想要练就这样的身材，首先要在基础力量方面打够足够的基础。俯卧撑、双杠臂屈伸、引体向上、举腿等动作是基础，分组分次进行训练，隔天循环即可。
在训练时一定要注意动作的标准性，这样才可以对肌肉力量提高有所帮助。例如动作幅度要足够大，不要偷懒借力等等。
当力量足够后就可以钻研一些动作技巧了。例如眼睛向上能完成15个以上，就可以练习双力臂或单臂引体向上了。俯卧撑50个以后就可以练习倒立或俄式挺身。
最后，在饮食方面需要注意健康营养，避免垃圾食品和高热量饮食。保持足够低的体脂率，不仅身材更完美，而且动作也会更加轻松。
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