一样的饮食一样的运动为什么掉秤越来越少( 三 ) _bmi与饮食的关系模型

但是体重超标同时伴有痛风的朋友，运动过程当中一定要注意控制运动的量和运动的方式，尽量不要做大量的无氧运动，因为产酸相对来讲比较多，而要做一些比较舒缓的运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等运动在短时间内不会大量出汗的，运动是比较适合的，因为大量的出汗会让身体处于一个轻度脱水的状态，无异于增加了尿酸的浓度会导致痛风的发作。
在运动的过程当中，一定要备好充足的水分，只要有稍微的口渴感就要饮水。
另外已经出现了痛风性关节炎，尤其是痛风性膝关节炎、踝关节炎的人群可以采取游泳这项运动，在游泳的时候有一点要注意，那就是一定要做好热身，让身体处于一个比较热的状态，再下水，否则寒凉的刺激也有可能诱发痛风的发作。那些已经出现了膝关节痛风性关节炎的患者，尽量不要用增加关节负担的跑步等运动来控制体重，因为有可能加重关节的问题。
●药物。体重超标的人群患有痛风往往尿酸值都不低，既然已经发作过痛风，尤其是反复发作痛风以后，应该要咨询专业的风湿免疫科医生或者是内分泌科医生，积极的用药物调整自己的血尿酸。虽然生活方式干预，比如控制饮食、控制体重、运动可以帮助人们适当的降尿酸下降，但是想要达到360这个标准值，如果不通过药物恐怕很难。
这里要说的是一定要根据医生的建议做相关的检查，尤其是肾脏功能方面的检查以及明确自己身体是否有一些异常，以后才能进行药物zhi疗，千万不要身边的朋友吃什么药，自己就去吃什么药，别人吃的药不一定适合您自己，这一点请切记。
前一段时间就有这样的例子，一个患者的朋友痛风发作了，吃某国的药，镇痛效果很好，结果他发作的时候也吃了两片，但是就是这简单的两瓶药导致他出现了急性肾功衰竭，几乎每年在肾内科都会有很多这样的患者，因为错误的服药，导致了肾脏的问题。
总结在我们这边有一句俗话叫做山是有根的，水是有源的，体重超标或者是过度肥胖都一定是有原因的，有一些是病理因素导致的，比如甲减、暴食症等，但是也有一些就是吃出来的。
而长时间的处于体重超标的状态对于身体的影响是比较大的，所以比较容易患痛风、高血压、糖尿病及冠心病这些疾病，建议已经出现了痛风的朋友，要在医生的指导下科学合理的用药，要改善自己的日常生活习惯，要改变自己的饮食习惯，尽量以素食等一些低嘌呤含量食材为主，而且应该要坚持运动，尽量将自己的体重控制下来，要知道长时间的处于高尿酸状态对于我们身体的影响是非常大的，为了我们自己的健康，作为一个想好好做医生的胖子，咱们一起加油吧！
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