3.午餐过后
【易肥难瘦型体质，保持体重都很吃力，怎么减肥】有的人认为，午餐可以多吃一些，毕竟下午需要做事，不吃饱是不够的 。但是，有些人习惯于午餐过后，还有一两个小时的时间午休，这个时候其实也很容易长肉 。所以提醒大家，可以在午餐期间，适当的控制一下食量，然后再在下午的工作时间内，适当的补充一杯牛奶，或者是其他的能量饮品，抑或是水果，这样也可以达到不错的减肥效果 。
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