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看这题目，您是打算节食减肥啊?首先说，节食减肥能够瘦下来，但是不可能长久[呲牙]光喝水是活不下来的啊[捂脸]短时间的节食，也很容易造成反弹的，所以所有减肥的人都不会建议您节食减肥 。
如果想减肥的话，首先要有一个心理准备，减肥是一辈子的事，不是一阵子 。满意的体重和自律的生活是分不开的，如果不想反弹，就必须一直自律生活 。
那么，怎么先瘦下来呢？按照减肥公式来说，体重变化=摄入能量-消耗能量-代谢能量
也就是说，只要吃的少，运动多就能瘦 。但是一点需要注意，这里的代谢能量和前面的能差也是有关联的，只有能量差等于代谢能量时，代谢能量才会多，不然就会很少 。说简单点，想一直瘦下去，就需要合理的摄入能量，加上运动，就可以了?
【喝水能减肥吗？会不会形成反弹体质？】所以只喝水节食的减肥方式不可取，就算瘦了也是短时间的，反弹会很凶猛 。

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