首先，你可以尝试做瑜伽，这可以培养一个人的道德和培养一个人的本性 。这是一个很好的锻炼 。然后，当你每天在工作中有空闲时间时，你必须记住不要一直坐着，多站一会儿，不要吃完后马上坐下，这样你的胃就会变小 。。
1.如果条件允许，跳舞和游泳是最好的 。2.对于家庭运动，腿部按压应该拉伸他的肌肉，将他的腿抬高到原位(据说这样可以减少腹部脂肪)，并练习一些简单的瑜伽(如果必要的话，不要强迫自己做得太用力) 。
很多事情，比如做瑜伽、跑步、打呼啦圈、跳绳等等 。
除了健美操，还有别的吗

文章插图
1体操2游泳3瑜伽4慢跑5跳舞
是的 。。讨厌跑步 。！适合长期坚持运动 。。

文章插图
最好跳绳 。不要游泳 。游泳久了你就会知道了 。肩膀不像平时那么宽了 。它会变得非常大 。
什么具体的运动

文章插图
瑜伽、有氧运动、慢跑、快走、游泳和骑自行车都很好，而且不容易长肌肉 。它们可以美化身体曲线，甚至减肥 。。事实上，这些运动很好，但是你需要的是坚持 。另外 。
还有什么-#对不起

文章插图
条件允许时游泳，条件不允许时晚上做瑜伽或慢跑 。
20多岁的女孩通常可以锻炼身体 。适合哪种锻炼

文章插图
慢跑、游泳和有氧运动对健康有益 。尤其是慢跑和健美操不需要太多空间 。
别练肌肉…那太可怕了…

文章插图
女子训练主要是有氧训练，包括跑步机、自行车(磁控和动力自行车) 。我能帮你什么吗
【女人经常做什么运动好 女人坚持运动的好处】慢跑和有氧运动都很好 。不要做剧烈运动 。

• 做肩颈的好处发朋友圈 发朋友圈的销售话语
• 牛肠怎么做好吃
• 看了闺蜜的家后，我发现，很多中国家庭都在做“无效清洁”
• 粉丝汤怎么做/粉丝怎么吃？
• 亚马逊新返现奖励计划是什么？怎么做？
• 小卫生间也能做干湿分离？看了邻居家的卫生间，我决定回去试试
• 砂锅底料加牛奶还是奶粉好一些？
• 选窗帘不用纠结，记住“5做5不做”，窗帘合适又省钱！
• 亲戚家种的生菜卖不掉了，生菜怎么可以做到既不浪费又好吃？
• 女人去健身除了改善身材，还有啥目的？