跳绳，动感单车，跑步哪个更容易减肥 _经验常识

当然是动感单车了，其次是跑步，最后是跳绳，当然所有运动都要最少30分钟以上，30分钟以上才开始燃脂，我和我媳妇天天都在骑单车，偶尔去跑步，我媳妇最开始159cm,62kg，最开始几天，每天以0.3kg的速度减肥，效果很明显哦，每天都在同一个电子秤称，2个月10kg也差不多，开始好减，越瘦越不好减，单车一般都是1个小时一节课，要是在跑跑步更完美了！当然晚饭要保持平常的量，塑形游泳比较快哦

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跳绳比较好，不过要少吃点东西，尤其是晚餐，可以用黄瓜代替
骑行，跑步，跳绳哪个减肥最好？这三项的话，都属于有氧类型的，然后在这个运动当中超过20分钟以上达到30分钟。参与肌肉有80%，强度达到你自身心率的x这样的话效果才比较好，如果要问哪个效果好的话，而是说你去做某一巷事情去征服她，而不是说很疲惫的去应付他，这样无论做哪一项运动，你都会感觉很累，不愿意去坚持，就自然而然的强度架子下来，效果自然没有那么强。想要瘦肚子，你要知道，并不是可以局部减脂的，而是说整体去减脂。你浑身体检下来以后，你的肚子自然而然的就瘦了，然后再去进行这个腹部的塑形训练，例如平板支撑，仰卧起坐全辅。悬垂举腿之类的，针对腹部去训练，那么你的腹肌自然而然的就比较明显的显现出来。我说哪个运动可以最短的时间展现出体质的话，那么你所说的这三项运动都不是最优秀的。给你推荐一个波比跳浑身线的功能性动作。长度有些高，只要你能坚持下来的话，是比那几项见到腹肌更快的。
【跳绳，动感单车，跑步哪个更容易减肥】跑步和跳绳都很好，可以交替进行，今天跑步，明天跳绳，还有饮食也很重要的，调整饮食习惯加上运动。

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