怀孕12周，胎儿会迅速成长，本周宝宝大概重20 g左右，长8cm左右，从图片中，我们可以看出，已经有点“人”的形态了，小脑瓜还在继续长，但是开始变缓慢了，手指和脚趾开始分开，不连在一起，另外宝宝还会打着哈欠的模样呢，还会各种的卖萌

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02.> > > 准妈妈的变化 < < <●

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怀孕12周，体重大概会增加0.9千克左右，腰部和臀部开始变粗变宽 。孕早期的吐基本告一段落了，但是新情况又会出现，你的身体部分的毛毛会增多 。呼吸和心跳也会加快，比平时多吸入百分之四到百分之五十的空气 。
03.> > > 准爸妈必读 < < < ●
进入了孕期12周后，孕妈妈的身体和心态都会开始有变化，为了健康的宝宝，但是准爸妈也许特别注意几项重要的事情：
1、diyi次产检：一般在怀孕的第8周到12周要进行diyi次正式的产检，给孕妈妈建立档案，记录整个孕期的情况 。所以diyi次产检也叫“建档” 。同时在选择产检医院时也需要注意，了解医疗水平，服务水平，硬件设施，口碑等方便 。如果之前还没有diyi次产检的，本周一定要去做diyi次产检，建档了
2、避免带隐形眼镜：孕妈引发角膜炎和结膜炎的概率加大，最好框架眼镜，让眼睛可以好好休息 。
3、牙龈炎：这点，孕11周也写道过，但尽量不要“消炎”使用“含盐”的牙膏是最好的选择了 。
4、尾椎骨痛：因为子宫的增大，使得腰椎的承受力量大大增加，感觉疼痛，可以热敷大概15-20分钟左右，或者热淋浴，尽量不要常做，可以多让家人陪着走走，散散步 。
5、避免过度营养：因整个孕期的增长控制在10-12KG，过度的补充营养会造成肥胖，可能会导致妊娠高血压等，甚至影响宝宝健康的并发症 。保证营养的前提下，一定要避免过度摄取营养 。
04.> > > 准爸的工作 < <
孕早期比较害怕的就是孕妈妈感冒了，因为吃药会对宝宝不好，但是拖着，孕妈妈身体的难受，这时候“中国好老公”就可以上场了，分享孕早期防止感冒食疗方
准备食材：茶树菇30克、鸡600克、盐10克
步骤1：将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂 。
步骤2：干茶树菇泡水，洗净 。
步骤3：鸡肉焯水备用 。
步骤4：茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时左右 。
步骤5：加入盐等调味料，吃肉饮汤 。
相比猪肉、牛肉等脂肪含量较多的红肉，鸡肉属于热量低一些，并且蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用 。
大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集 。
准备食材：小米100克、葱白50克、大蒜（白皮）10克
步骤1：葱白、洗净，切碎 。
步骤2：将米淘洗干净 。
步骤3：加入葱和掰成瓣的蒜一起煮 。
步骤4：煮熟即可出锅入盘 。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力 。
准备食材：橙半个、冰糖3块
步骤1：香橙去皮，取果肉，把果核去除干净，果皮去除白色筋膜切丝备用 。
步骤2：准备一杯水，水中加入果肉，果皮丝 。
步骤3：再倒入冰糖调匀即可 。
生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳 。

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