你是怎么看待心态好心理健康能力会增强 _心情好会加快新陈代谢

你好！我是专注于认知行为疗法@心理咨询师心海根据你的问题谈谈我的观点

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你是怎么看待心态好心理健康能力会增强在认知行为疗法(CBT)中有个理论观点

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合理情绪疗法也叫ABC理论

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A代表诱发事件
B代表我们对待事件的看法和观念
C代表情绪反应
ABC理论认为导致我们情绪反应的并不是事件本身，而是我们对待事件的看法和观念，当我们改变了看法和观念，情绪自然发生改变。图片来源网络，侵权必删
就像以上图片介绍的
同样一个事件A升职
B1 的想法就是薪水高，有价值
对应C1的情绪反应就是高兴，请客
B2的想法就是压力大，假期少
对应C2的情绪反应就是沮丧，闷酒
同样的一个事件升职，不同的想法，就会产生不同的情绪体验。而这个想法就是我们对待事情的态度，也就是我们的心态
认知行为疗法(CBT)的工作重点就是通过技术和方法纠正这样不适应的想法，从而改变不良情绪。
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我们的心态有两种一种是积极乐观的心态，这样的心态让我们积极乐观的看待生活中遇到的任何事情，让我们产生开心，快乐的情绪体验。
一种是消极悲观的心态，这样的心态让我们消极悲观的看待生活中遇到的任何事情，让我们产生伤心，悲伤的情绪体验。
很多有害心理健康的不良情绪，心理问题，心理疾病都跟消极悲观的心态有直接关系。
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所以心态好(积极乐观的心态)心理健康能力会增强，心态不好(消极悲观的心态)对心理健康有很大影响。以上我的个人观点，希望对你有帮助
我是专注认知行为疗法@心理咨询师心海关注我了解更多关于心理方面的知识
健身为什么能让一些人解压关于健身为什么会缓解人的精神压力？这还要从几个小细节开始说起。

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健身减少压力浅析
一、我们都知道意识可以控制身体的运动，比如你想让左手动一动，或者用左脚迈一步，作为一个健康的人，这是非常容易的事情。实际上健身的作用也正在于此，可以用自己的意识完全控制自己身体的运动，这是人的一个特性，当您可以控制自己身体的时候，也就代表着完全用意识掌控了自己，我的身体我做主。
二、人有两个特性，一方面是喜欢安逸，而另一方面又喜欢有大的变化，这两个特性决定了人会经常纠结，导致行动力下降。当一个人采取行动去运动的时候，人在精神上就不会纠结。他要更多的将精力关注在运动的本身。常常会产生一种现象，叫做最优心流。最优心流可以产生于骑行、开车、爬山以及一些极限运动，当然也包括强度比较高的健身。
三、当我们将健身作为自己调理身体最重要的运动时，不断的重复这样的习惯，会产生一种现象，叫做运动成瘾。那么运动成瘾是从哪里来的呢？这个原因是因为每个人进行一个小时以上的有氧运动，或者是半个小时以上中等强度的无氧运动，身体就会分泌一种叫做内啡肽的化学物质，他可以让我们的身体减轻痛苦，放松肌肉。

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