减脂说起来简单，但是很难 。

文章插图
【本人男17岁，求减脂教程】首先减脂最重要的就是饮食，其次才是运动 。

文章插图
运动和饮食相结合，多吃蛋白类食物，运动要以有氧运动为主，无氧运动为辅
同时还要多走路，少坐车
如果有条件，就去办健身卡，跟私教或者自己练都可以，怎么练的话B站、抖音之类的软件上有很多视频的
如果没条件，就自己在家里练习，买一条瑜伽垫，然后下载一个keep，美滋滋
当然，考虑到你只有十七岁，还在高中，最好的就是下午或者晚上晚自习结束后去操场跑步，下午吃完饭不要急着坐回去，多走走 。

• 为何男性基础代谢率高于女性？
• 男人容易出汗是什么原因 容易出汗的人好不好
• 男人喝水经常泡什么喝才能保持精力旺盛？
• 相亲时男生觉得什么样的女生算胖
• 男生37分发型有哪几种？
• 男性的大脑和女性的大脑有什么不同？
• 哪些生活习惯帮男士解决脱发问题
• 男士毛背心花样及织法步骤教程
• 原帅是目前CBA顶ji三分射手吗？他当年为什么离开辽宁男篮？
• 据大数据调查显示，男生178cm最受欢迎，对此你怎么看