个人经验，早起是与早睡相应的，前提是要保障充足休息时间，否则早起是困难的，且影响一天的生活，懒床的话，可能会出现休息越久越困顿的现象 。正常情况下，在良好作息前提下的早起，可能起到以下作用：一是能保障每日都有充足的精力应对各项事物，能有效提升做事效率；二是利于健康，在充足休息下的早起可以和生物钟以及自然界的生命规律协调起来，作到晨舞吐纳，促进新陈代谢；三是长期早起可以塑造个人气质，提升个人魅力，形成良好的习惯，利于精气神形成；其他如养生之类皆由此附生！总之，早起应养成习惯，但又非刻意特早，在保证充足休息前提下，才可以实现，万事顺其自然，切忌过于勉强，逆人力和自然而行，否早亦会带来伤害！
【早起的人竟发生哪6种惊人变化】

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