每天跳绳800个能瘦吗？ _经验常识

友你很强啊.00--8，效果都不错，肯定会长的，跳绳后不吃东西.，跳一个小时.，如果没过长个的年龄。坚持吧，恩跳绳可以减肥，中间有停吗。这是运动，我每天早上起来跳绳半个小时？你是晚上跳的吗，人都说下午3.，我相信不用半个月你肯定会瘦的，少吃点水果是没事

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的，如果你过了长高的年龄都不会长了.00这段时间运动是最好的？不过你那点做的很好
减肥是要看个人的情况，除了运动还要有合理的饮食搭配，也不是说出了汗就可以更快的减肥，也有的人靠吃东西都能减肥，打个比方说你的运动量大，但是运动量消耗了你的热量，你需要补充，然后补充过多了你又胖回去了，减肥要慢慢来，运动量也要根据自身情况看的，而且你跳绳这里和跑步，都很容易使小腿变硬，建议做完这个运动多点锤锤小腿，祝你减肥成功
早上跳绳800，晚上跳800，减肥还有没有效跳绳是可以减肥的，一定要坚持住才有效果，每天跳完绳或者跑完步后都要用手拍打大腿道小腿50次，这样可以阻挡肌肉的形成。不过这不是最快的减肥方法，最快的的是节食减肥，不过这可不是一般人能受得了的，我就没这毅力，结果半途而废，呵呵，下面是建议。
早餐一碗白粥加一个白煮鸡蛋，随意吃些小菜，注意小菜里不要放太多的油。
午餐可以随意些，只是不要吃的过量就好了，
每天的晚餐也不要过于丰盛，最好是清粥小菜之类的，晚餐最好不要吃主食，否者你一天的努力都是白费哦，再搭配合理的运动，两个月就有效果了。
我给你推荐的是健康减肥，我现在就用这保持身材，不过我的不是跳绳，而是一个小时的瑜伽，你也可以试一下的。
建议别相信那些减肥药之类的，不光伤身体还反弹。
【每天跳绳800个能瘦吗？】愿你越来越美丽，加油！

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