百岁老人冲绳最多，只因更会吃！学会这样吃，你也可以多活10年( 二 ) _健康圈

3.;不吃红肉和加工肉

4.;少吃糖和精制谷物

5.;吃坚果和橄榄油等植物油脂

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长寿的秘籍已经告诉你们了。

能不能成为百岁俱乐部中的一员，接下来就看你们自己的了~
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参考文献：
[1]Nutrition, longevity and disease: from molecular mechanisms to interventions. Cell（2022），DOI: 10.1016/j.cell.2022.04.002.
[2]L.T.;Fadnes,;J.-M.;?kland,;?.A.;Haaland,;K.A.;JohanssonEstimating impact of food choices on life expectancy: a modeling study;PLoS Med.,;19;(2022).
[3]韦小鹏,章松华.日本人是如何吃出健康长寿的——专访著名饮食文化研究专家贾蕙萱教授[J].南宁职业技术学院学报,2014,19(01):7-10.
[4]王娟,张敏.解析日本人的饮食习惯与日本人长寿的关系[J].经济研究导刊,2010(14):187-188.

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