2. 接着双手移到肩部附近 ， 五指分开撑地 ， 运用手臂的力量 ， 将身体缓缓托起 ， 头抬头 ， 挺胸 ， 上半身做挺立状 ， 仅用大腿根以下的部分着地 。
6.
1. 首先平躺在地面上 ， 腿要伸直 ， 双手自然放在身体两侧 ， 接着 ， 双手移到胸部两侧的地面上 ， 五指分开撑地；
2. 小腹微收 ， 收紧臀部 ， 腿要伸直 ， 运用手臂的力量将身体托撑起 ， 注意双脚不离开地面 ， 仅是腿 ， 臀 ， 腰 ， 背部离开地面 ， 
7.
1. 首先上半身保持不动 ， 双腿在地面上做出劈叉姿势 ， 接着单腿屈膝收缩 ， 脚底面着地 ， 同时双手放在两侧的地面上撑地 ， 保持身体平衡；
【腿粗、腿不直而且腿部肉松，怎么减肥？】2. 然后双手五指分开 ， 小臂着地 ， 上半身向前倾 ， 做匍匐状 。
小伽最后还要强调的是 ， 珍爱生命是对自己和家人朋友的最大责任 。有压力 ， 有情绪一定要宣泄出来 ， 千万不要一个人承受 。
关于缓解压力 ， 小伽有话说：不时的静心冥想是很有帮助的 。
今日互动话题：面对压力 ， 你是像小伽一样的佛系态度还是热锅上的蚂蚁呢？

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