会瘦腿，骑行强度只要不超过能力范围，就不会粗腿 。

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拓展资料：
【骑自行车会瘦腿还是粗腿？】

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平常骑自行车上下班，或者就算把骑自行车作为一种减肥方法的人根本完全不用担心腿粗的问题 。总之，只要在骑行者能力范围内的一般都不会让腿变粗，充其量也就只能达到提高腿部肌肉质量，不能达到增长腿部肌肉的效果 。
骑行强度超过能力范围，比如每天要骑上几小时，或者为了赶时间，突破自己腿部肌肉的能力，强行过度提高骑自行车的速度，那估计腿变粗是肯定的，所以某些专业ji骑行运动员才会腿很粗壮 。
1. 控制好骑行的强度和速度，骑行强度过大或速度过快，容易导致粗腿的情况 。每天骑自行车最好不要超过1小时，还有速度以15公里每小时为宜 。
2. 骑行后学会腿部拉伸和按摩，骑自行车出现腿变粗的情况，还有一个原因就是你没有注意做好运动后的腿部拉伸和按摩 。
3. 在骑自行车的时候，腿在用力时间长一点腿会很酸，那个时候腿上的脂肪在燃烧，每天坚持就会有比较明显的效果 。另外其实有一个瘦腿的方法被大多数人忽略了，其实走路也是瘦腿的，每天坚持走半小时 。
每天骑自行车可以减肥吗？腿会变粗吗？绝对可以 。有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动 。至于是否会使自己的腿变粗，则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度，简单的说就是你骑行的速度 。理论上说速度越快，强度愈大，则长肌肉就越快 。但是就实际情况而言，你骑行的强度完全不可能达到这一阈值，所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗 。
同时，游泳，长距离步行和跑步都是很好的有氧运动，若辅之以太极套路，羽毛球，网球之类的运动，则减肥效果更好 。

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