生活在一个愉快的环境里，无疑有益于人的身心，科学家认为:良好的生活环境，可以使人寿命增加10-25年 。
当前住宅的条件还很不理想，应该在尽可能的有限空间，安排得合理、优雅 。首先是将室内的家具、用物等摆放科学整齐，充分利用空间 。
若东西放得杂乱无章，会使人烦恼，食欲减退，睡退减少，抵抗力减弱，房间尽可能阳光充足，通风条件好，即使装空调的居室也应如此，以有益于人体健康 。常言道:“室雅何须大”，只要根据现有条件，设计合理，安排得井井有条、整洁大方，同样可以得到温馨和美的享受，同样会获得心灵的享受 。
工作单位，在有条件的基础上，也应尽量美化环境，办公用品和设备也要布局协调合理，优化环境格局，有利于人的情绪和精神的调节，并能提高工作效率和融洽人际的关系 。
3 。人际关系和体质
住宅居室和工作的周围是反映生活、思想、精神的外部环境，那么人与人之间的挚诚至爱、理解可作为内在的环境，所以人际关系也是环境因素之一 。
社会的基本结构是家庭，每一个家庭有夫妻、父母、子女、兄弟姊妹之间的人际关系，家庭和睦、相亲相爱，是美满家庭的基础 。“幸福家庭欢乐多”，欢乐使人精力充沛，体力旺盛 。据一项调查实验证明，夫妻长期恩爱，体内分泌一种有关健康的激素、酶和乙酰胆碱，这些物质把血液的流量和神经细胞的兴奋性调节至最佳状态，有利于人的身心健康 。
在充满着爱的家庭里，孩子的生长发育水平相对较高;一个破碎的、教育水平有缺损的家庭，孩子心理的忧郁，抑制了内分泌的活动和生长素的分泌，影响生长发育水平 。家庭和人的体质的关系很大程度上是通过心理因素而影响有机体的 。
社会的特征是人与人的相处和从事社会活动 。
每个人都有自己周围的人群，结合为各种各样的人际关系，亲属之间、同学之间、师生之间、同事之间、上ji与下ji之间等等都有着人际关系 。人际关系相处得好，会使人愉快，有力、有安全感、有信心 。相反，人际关系紧张，会使人心情烦燥，体液调节失调，因而影响健康 。
正确处理人际关系，重要的是要正确认识自己，评价自己，在了解自己的优点和长处之外，应该知道自己的缺点和不足 。人贵有“自知之明”的格言是十分深刻的 。了解自己越多，越知道自己的不足，越要求自己严格，因而对周围，对别人也越客观，人际关系也越会协调 。
自我感觉良好的人，大多是估计自己过高，估计别人过低，而造成人与人之间关系紧张 。
以上述说的是人生处世的哲学观念，看来和人的体质、健身不太相干，实际上人与人的交往是情感上的交织，情感与人的体质健康是息息相关的，所以人际交往融洽，能丰富生活，健全体质，达到健身的效果 。
人的思想和人的体型、体力一样，有各种各样的，只要不是心怀恶意或别有用心与人作对，应该了解别人，理解别人，尊重别人，胸怀开阔、宽容待人，这样，人际关系就会协调，心里就会踏实 。我国著名的语言学家王力说过:“不斤斤计较小事，不苟求于人，这样，对自己交往的上下左右的人乃至家庭，都会有一个比较和谐，亲密的气氛，而客观上反过来又促进了自己的心情舒畅，身心健康 。
”
社会的进步、物质的丰富，促进人们对新生活的追求，人类的体质也是在这新的条件下发展提高的 。但是，追求要从现实和可能出发，而且要适度，因为需求既有心理欲望，又导致生理活动，欲望愈强烈，生理活动反应也愈深，长期下去，即会引起机体生理性紊乱而抵抗力减弱，贪欲无厌的人，心理一直不踏实，精神涣散，无法内守，内分泌失调而患疾病 。

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