常吃外卖，对减肥有利吗？ _经验常识

【常吃外卖，对减肥有利吗？】这取决于采用什么样的减肥方法！

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找对方法，大吃大喝大鱼大肉也能瘦！
先来说说为什么会胖？
幸福减肥教认为——高糖饮食才是我们长胖的原因，我们吃进去了大量的“糖”，经过消化吸收，我们的血糖会剧烈的上升，这个时候我们的身体会怎样呢？——吃下去的食物经过消化吸收，会转化为葡萄糖，脂肪酸及氨基酸等。葡萄糖会刺激我们的胰岛素开始释放，胰岛素会降低血糖使血糖平稳，并将我们多余的“糖”被储存在细胞里，肌肉里和肝脏，但是我们的身体能储存的”糖“是非常的有限的，多余的糖元就会被转化为脂肪存储起来。
这也就意味着，在血糖升高以后，胰岛素在降低血糖的同时，也在合成脂肪及蛋白质。那么我们的血糖上升得越剧烈，我们释放的胰岛素就会越多，就会把更多的能量囤积起来，于是周而复始的存储糖元，转化为脂肪，你的身体就成“储能模式”，变成了传说中喝凉水也长肉的人。
所以要减肥，很简单，控糖就可以了！
在外面吃饭也能轻松找到符合教义的美食，比如火锅类、烧烤类、各种中餐炒菜和西餐牛排等等都是非常好的餐食。只要本着“大糖不装傻，小糖不纠结”，可选择的食物范围是非常广泛的。
放上我们特训营期间小伙伴们分享的日常饮食给大家参考下，是不是很开森，外卖吃好还能瘦！
面对减肥和美食，你选择哪个？谢谢邀请，减肥与美食如何选，这个问题好办，要是我两个都选。过去有人\"闻香下马″，今日谁见美食不想尝？见了美食一定要吃，要会吃。
但是要有度，每样尝一点，再食些蔬果之类的，只吃六分饱，会吃的人，既解馋又不会增加体重，营养又均衡。不会吃的人，在美食美味面前大口吃肉，大碗喝酒，只顾嘴爽，嘴爽了，身体就不爽了，有少数人还会去麻烦医生，伤了身体，肥不但没减下，还增加了。
中国年非常有年味！会过年的人，才真正体会到新年快乐！吉祥如意！
你认为减肥能得到什么？能丢掉什么？总之一句话，都是为了健康和自信。

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1确实胖的人
如果确实是一个肥胖的患者，确实是超重了。为了避免因为肥胖而带来的疾病风险，这个时候就必须进行减肥。
通过合理的饮食和科学的运动，包括一些其他的zhi疗，坚持下去就能收获一个健康的体重，降低各种疾病的发病率最关键的是，通过减肥可以磨练自己的意志和自控力，以及更加良好的生活习惯。丢掉了不健康的饮食习惯和生活方式甩掉了一身的肥肉，丢掉了之前的不自信，变得更加的阳光，活力。
应该给每一个减肥成功的胖子点赞。?
2.体重正常，但是还想苗条一些的人
如果对自己的身体不满意那也可以通过合理的方式来进行塑形和减重。只要把握好度，不要因为减肥而伤害自己的身体就好。
经过一段时间的坚持，总会收获一个比较满意的体型，获得更多的羡慕的眼光，用心维持生活会越来越美好。
减肥成功后，失去了平庸，失去了得过且过失去了不好的气质，但是千万不要失去过多的体重，变成变成一个骨瘦如柴的人，反而伤害了健康，这样是得不偿失的。
3明明很苗条甚至偏轻的人
这类人就不要再进行减肥了，或许减肥这种行为会上瘾，越是瘦的人越容易对自己的身材不满意，总是想瘦一点再瘦一点。

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