【怎样才能短时间内迅速减肥】

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第一、想要快速减肥那就要注意饮食，但有一点早餐必须要吃好，有些人认为减肥就不吃早餐 ， 这样的想法是错误的，早餐吃点热乎饭会给人体增加些热量，让人更有精神工作和学习 。
第二、两餐中间不要吃垃圾食品，可以适当吃些水果，午餐少吃主食多吃蔬菜 ， 也可以适当吃些瘦肉，这样吃可以做到健康减肥 。

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第三、平时也得抽空适当锻炼身体，根据自己的年龄段选择适合自己的锻炼方法 ， 坚持锻炼加上饮食控制，就能有效的在短时间瘦下来 。

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第四、要想在短时间内迅速减肥，最后一点很关键 ， 那就是晚饭要少吃，最好吃一些比较容易消化的食物，晚餐时间不能太晚，吃完最好出去运动消耗掉，最好是喝点菜汤或者喝杯酸奶，不要熬夜早休息 。

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