在生活中，我们要少吃高脂高油的食物 。多吃牛羊肉、海鱼虾、树生坚果、水果、皮质五大类食物 。另外多吃不同地域、不同类型、不同烹饪方法的食物 。人工作劳累就是为了一口饭，所以多吃点不同的，丰富一点，吃得好，心情也愉快，身体吸收也好 。

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6、放松心情，认真对待
 
脱发是个长期的事情，而且关乎颜面 。不要以为脱发小事情，随便弄弄就行了 。一定要审慎对待 。最好到医院彻查一下，把脏器、血液、微量元素水平、激素水平查查，如果真的有问题可以对症治疗 。如果没有问题也可以松口气 。另外认真思考一下自己的特点 。自己到底是体虚还是阳盛、是冷还是热、是干性还是油性 。把这些搞清楚再下手，有个方向 。有些朋友男性壮年，阳性、热性、湿性 。听说生姜好人参不错 。直接拿过来用 。没想到越用越热，问题越多 。后来仔细想想，生姜助热，发汗，解表，也是热性 。自己用了刚好火上浇油，怎么能好呢 。所以要好好想想，不能急着下手 。
 
脱发生发是个大环境的事情，是缓慢的，就像是水土改良一样，不是种树浇浇水就长出来了那么简单 。一般只要环境具备、稳定了，防脱生发都只是时间问题 。
 
很多人认为我和以前一样啊，环境都一样，没变化，头发为什么长不好 。其实远不是那么简单 。咱们以前没结婚，现在结婚生子 。以前不养家没有压力，现在压力山大 。以前没条件，一周洗两三次，现在每天洗，随意染烫不差钱 。以前一周吃两次好的，现在天天大鱼大肉 。以前不抽烟，不喝酒 。现在工作应酬，烟酒不离 。以前120斤，现在140斤 。以天天跑腿，很累 。现在有车了，不动、不走路 。还有很多 。看起来你还是你，但是比起来已经发生了天翻地覆的变化 。有些还是缓慢形成的 。所以我们要思考，我们开始脱发之前那段时间到底有什么变化 。找到了想通，变回来 。头发也就好了 。
 
头发是个漫长的事情，无法一蹴而就 。发生问题需要我们长时间耐心去经营 。一般都需要很长时间 。所以朋友们发生头发问题，重视起来，找对方法 。轻松应对即可，不必过度紧张 。

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