...绿豆芽：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能 。....番木瓜：番木瓜的乳汁中含有两种生物酶 。一种是木瓜
坐月子期间怎么减肥 如何健康瘦身因为需要哺乳，所以身体会慢慢变瘦，所以现在胖并不代表一定会胖，所以没必要现在开始减肥 。再次，哺乳期间服用药物可能会对宝宝造成影响，不建议过早减肥 。最后，减肥会影响营养的摄入，进而影响乳汁的质量 。总之哺乳期是不建议减肥的 。如果要健康瘦身，不再哺乳后减少饮食中的高热量食物摄入，增加每天的运动量，以有氧运动为主，可以跑跑步，不需要任何投入，如果感觉饮食控制的不好可以了解一下舒尔佳，可以让吃进去的30%的脂肪不吸收直接排掉 。
坐月子变胖了,怎样才能快速健康减肥??
比较有效的减肥方法：
diyi种：黑咖啡减肥法
一定要是速溶咖啡，偶用的是上岛117，喝的时候一定不加牛奶、糖、或者盐什么的，如果身体好的MM，早饭前半个小时喝一杯，记住哦，一定要空腹喝 。（偶试过几天，对于我的体质，确实管用，不过一上午都心慌，难受，这个方法虽然有效果，但偶不敢啦 。）
这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻 。
第二种：普洱茶
普洱茶虽然很多人都说作用明显，但是我个人认为它只是个保持身材的好办法，喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！！（偶也试过，但是没有diyi种方法明显，后来就搁浅了~）
第三种：魔芋粉
这是个好DD，偶一直忠于这种减肥方法，一是，它并不会另你有心慌、心跳加速的感觉，也不会另你由于不吃东西而变得“口臭”，每天早饭前10克，晚饭前10克，就OK啦！
注意：（个人意见）魔芋粉，刚开始吃的时候回有很胀肚的感觉，胀的有点点痛，但是这是正常现象，大概过了3天左右，就恢复正常了，不过个人觉得，坚持，才是良策！！减肥不像其他，毅力是最重要的，如果你没有毅力，那就永远站在胖MM的队伍里啊！
第四种：减肥食谱
根据自身需要定制属于自己的减肥食谱，下面是适合偶的减肥食谱，首先说明，偶有胃炎，胃酸，不能吃太多水果，如果身体好的MM可以把自己喜欢吃的、并且低卡路里的果果放进去哦！
早上
起一大杯水，10克魔芋粉（如果身体素质好，而且想加强效果的话这里可以多加一杯黑咖啡），一杯酸奶（即使胃不好也要喝哦，因为酸奶可以帮助你吸收钙质），一片面包，安利（我用的是安利其他的也可以）维C、B族、钙镁片个一片
中午
一大杯清水，一杯酸奶，二根黄瓜、一根胡萝卜、菊花茶（纯属个人爱好）
晚上
【月子里快速又简单收腹方法】一大杯清水，魔芋10克，一杯酸奶，生吃一个青椒（还好，偶很喜欢吃青菜）、一个西红柿，注意：保证睡觉前4个小时不进食 。最后，睡前瑜珈（其实瑜珈最好是早上起来做，但是偶上班好早哦，只能改在晚上 。不过周日或者周六可以拿到晨起练哦）
减肥关键词：喝水——我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退 。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！
第五种：炒米减肥法
MM呀，偶是没坚持住，偶觉得，那个味道哦！怎么会有MM说有爆米花的味道呢？偶只闻到有烧糊的味道，偶和妈妈都吃了一次就再也不敢吃了，好苦哦 。
效果嘛，没坚持住，也不好做评论，但是我知道它的原理，就是在你不断的翻炒中，淀粉会流失，那也就不会胖喽！！（注意不能用油啊，干炒哦）

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