酸牛奶是开胃的,会让人更想吃东西,你认为想的瘦人能吃吗
甜牛奶,实在喜欢吃甜的就放蜂蜜,自己放,超市买的甜牛奶加了很多添加成分的
然后,最好纯牛奶或者低脂牛奶,我家这里超市有高钙低脂牛奶我就经常喝,没问题的,要是整天想喝这个会怎么样那个会怎么样反倒起反作用,牛奶主要不是用来提神的,苦点的茶可以,要是你是学生需要用脑的话中途可以补充点食物,不一定早上吃很饱,毕竟上课要坐着,容易囤积脂肪
【薏米纯牛奶熬粥有哪些功效，可以减肥吗？】还有吃了要有足够的运动量消耗它们,睡觉前几小时不要吃太多,就这样了

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