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单单看到果汁和饮料两个词糖友们就退避三舍了，因为它们可都是升糖大户 。果汁看起来很健康，而且也有很多朋友愿意喝，大家都认为果汁营养丰富，而且天然，营养是有的，天然也天然，但实际上榨汁的过程中损失的营养也有不少，特别是膳食纤维损失较大，榨汁过程中汁液接触到空气，其中的抗氧化成分，如维生素C、花青素等成分可能还会被氧化失效 。膳食纤维原本可以减缓血糖上升速度，现在膳食纤维的损失会造成糖分吸收更快，而且榨一杯果汁由于膳食纤维体积的损失需要好几个水果，如此一来糖分聚集，更容易摄入过多糖分，血糖升高速度也会更高 。

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如果爱吃水果，想喝果汁的话，建议糖友们选择自己血糖较低，如大量运动后，感觉自己低血糖，有些心慌出汗的时候吃水果或喝点果汁，水果最好是新鲜吃，不要榨汁，如果要榨汁的情况下，最好选择破壁机，不要是榨汁机，破壁机可以连同膳食纤维一起榨在果汁中，虽然味道不算好，但毕竟还是有细碎膳食纤维的保留，能够辅助缓解血糖的大幅上升 。不要购买饮料类的果汁，虽然标签上可能会说是100%纯果汁（一般是浓缩果肉果汁还原），但为了调味其中还是会添加不少蔗糖，喝了之后血糖还是会大幅上升 。
一些饮料糖友还是可以少量饮用的，比如无糖饮料，无糖饮料其中的确不添加蔗糖，而是用甜味剂来代替蔗糖，甜味剂热量极低，不会对血糖造成太大影响，而且甜味剂的味道一般是蔗糖的好几十倍，喝起来会更甜 。当然，大部分饮料用的是人工甜味剂，一些实验证明人工甜味剂会有害人体的肠道微生物菌群，对人体有不利影响，而很少食物中选择天然甜味剂，因为费用昂贵，成本太高，所以还是不推荐喝得太勤 。
糖友可以喝的美味饮品也有不少，比如银耳汤，蔬菜汤，各种茶饮，淡柠檬水，淡蜂蜜水，还有牛奶、豆浆等着我们，并不是啥都不能喝，啥也不能吃，但千万不要为了想喝点甜饮料，想吃点糕点就增加降糖药摄入量，增加胰岛素注射量，它们的效用和人体的胰岛素可不同，更难以控制，缓冲范围也更小，很可能在需要降糖的时候它们效力还没上来，而在我们血糖趋于平缓的时候来个大力降糖，造成低血糖 。
喝芹菜黄瓜汁有什么好处？谢邀！

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芹菜黄瓜汁，具有清热利尿、降血压，减脂的作用，适合于三高人群、糖尿病、高尿酸及肥胖人群饮用 。

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网上传的芹菜和黄瓜不能一起榨汁，说黄瓜中的含有维生素C分解酶，可以破坏芹菜中的维生素C，使营养价值大大破坏，其实这个就和以前网传黄瓜不能和西红柿一起吃的说法是一致的，但是，大家忽略了一件事，那就是:
【有什么果汁饮料是糖尿病人可以喝的？】1、既然这个说法成立，黄瓜中的维生素C分解酶，可以破坏与它同时的食物中法维生素C，那就是说，首先应该破坏它本身所含的维生素C才可以 。那岂不是吃黄瓜也会摄入不到维生素C了 。
2、从理论上说，如果把维生素C分解酶单另拿出来，它可以起到破坏作用，但是进入人体后，并非如此，因为，当黄瓜中的维生素C分解酶进入胃中，胃中的胃酸会使其变性，失去活性，这样一来，分解维生素C的功能就不存在了 。

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