一个就是最后顶髋的动作，起来之后髋部向前顶，主要就是通过臀肌的收缩来完成的，这个细节会增肌臀大肌的发力感 。
在有一个就是脚尖的朝向，前说了，脚尖自然向前，你可以低头看一眼自己深蹲时候的脚尖，你站立时，脚尖朝外的话，这个时候大腿是处在一个外旋状态的 。
而大腿外旋是臀大肌的功能之一，在无形之中又增加了臀大肌的参与度 。
上面说的这些原因多是理论上的，在实际的深蹲训练过程中，一些体态问题也会导致发力感的改变 。
再有就是肌肉的激活问题，如果想要股四头肌在深蹲的时候感觉更明显，可以在热身的时候进行激活 。
臀大肌过度紧张也会导致训练的时候感觉更明显，可以经常拉伸松解 。
最后关于您的问题还有非常重要的一点就是：臀大肌感觉明显，是因为你的臀大肌太弱了！！弱了···
【为什么有很多大块头做深蹲硬拉时都那么“宽”】以上就是KI健身关于您“为什么深蹲股四头感觉不明显，臀大肌感觉明显？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家 。

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