消化功能不好，喝牛奶吃红薯都容易积食，平时该如何调理饮食？ _经验常识

消化功能不好，如果是有胃肠道疾病，得首先去医院诊zhi一下胃肠道疾病，饮食上最关键的不是整天想这个不能吃，那个不能吃，甚至盲目忌口，盲目的忌口，不能保证身体基本的营养需求，包括胃肠道粘膜细胞得不到足够的营养，不利于胃肠道疾病的zhi疗和消化功能的恢复，进一步加重消化不良，更不敢吃东西了，形成恶性循环。

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消化不良一个基本的原则是要少食多餐，不要太多忌口，只要吃了舒服，就无需太多禁忌，尽量保持膳食结构的平衡。
目前研究发现，给予胃肠道适当的刺激，尤其是为了保证营养平衡而给予的适当刺激，是利大于弊的。
也就是你说的情况，如果喝牛奶只是有轻度的不适，那可以继续喝，牛奶是日常食物中钙的最好来源之一，如果确实喝了不适，也可以换成容易消化些的酸奶，还不行的话，可以多吃些大豆制品，保证钙的充足摄入。
所以不指明哪几类食物你适合吃，帮助你调理，你自己摸索实践即可，每个人具体情况不一样。
【消化功能不好，喝牛奶吃红薯都容易积食，平时该如何调理饮食？】其次，一般三甲医院营养科都有特殊医学用途配方食品，可以作为营养补充、部分代餐甚至全部代餐，有普通的匀浆膳（营养均衡，价格实惠，比普通食物好消化吸收一点），有全营养粉（均衡全营养，比匀浆膳更容易吸收），还有短肽（均衡全营养，预消化，无需消化可直接吸收），如果已经营养不良，或者胃肠道疾病严重，无法保证充足的热量和营养摄入，也可以尝试用这些医用食品过渡一下，然后抓紧去医院诊zhi疾病。

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