减肥的事不能急，在拔罐减肥期间只要和帮你做减肥的人配合好，自己在饮食方面也坚持，那效果肯定会好的 。

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跳绳也是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤 。
2．绳子软硬、粗细适中 。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳 。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏 。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤 。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落 。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤 。
【拔罐减肥一个疗程以后第二个疗程为什么再不减了 拔罐减肥一个疗程多少】6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动 。

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