夏天在运动后 ， 还是用洗热水澡的方式来降温比较好 。

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一、热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍 ， 使毛囊及皮肤保持清洁 ， 还可使皮肤透气 ， 加快皮肤和肌肉血管的血液循环 ， 使毛细血管扩张 ， 有利于机体排热 ， 促进新陈代谢 ， 使皮肤各部分获得营养 ， 并加快乳酸等代谢产物的清除 。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后 ， 皮肤就能顺畅地排汗 ， 皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节 。

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二、洗热水澡可以消除疲劳身体疲劳的原因主要是运动过量 ， 导致肌肉酸痛、供氧不足 。洗热水澡可以刺激毛孔舒张 ， 加速血液循环 ， 使供氧量增加 ， 还可以使肌肉得到放松 ， 加强身体的新陈代谢 。另外 ， 适当温度的热水澡还能安抚神经 ， 使全身肌肉组织得到放松 ， 甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用 。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗 ， 当时洗完热水澡后可能会感觉更热 ， 但稍微休息一下 ， 就会感觉到凉意和舒适 ， 享受到那种神清气爽的感觉 。
三、洗热水澡有助于睡眠睡眠欠佳或者常常失眠的人 ， 总想抓住一切时间抓紧睡觉 ， 但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右 ， 浸洗半个小时） ， 可以消除精神紧张 ， 能够促进睡眠 。
四、洗热水.最重要的一点是 ， 孕妇不能洗热水澡 ， 一定要记住 。
成年后你一直洗热水澡吗？对你的身体有影响没？1、从记事起 ， 就一直洗热水澡 。小时候也不知道冷水热水对于养生的优劣 。
【夏天你喜欢冲凉水澡还是洗热水澡，有哪些防暑降温的小窍门吗？】少年的时候 ， 夏日芦苇花盛开飘摇 。乡间午后 ， 烈日炎炎 ， 蝉声此起彼伏 。和院子里小伙伴们蹦蹦跳跳到村里一条底宽1.6米岸宽2米的溪流嬉戏玩耍 ， 晚上 ， 伴着天上星星或者银盘似的月亮 ， 约着小伙伴们来到溪边梭下水 ， 又是一晚上水仗打闹 。
2、这些是童年洗凉水澡的时光 ， 当然都是穿着衣裤下水的 。偶尔 ， 再大一点 ， 也有一个人趁夜黑穿着衣裤在水里畅游 ， 享受繁星点缀的夜空下蟋蟀青蛙交响乐的时光 。
少年时候也是从杂志书刊得知洗冷水脸抗感冒 所以我深深记住了 。雪天的清晨起床洗护 ， 也会为了体现自己的\"火气\"\"勇敢\"而在院子里洗冷水脸 ， 冷水刷牙 。
4、青年的时候 ， 看电视里冬泳的大哥们健硕的体魄 ， 于是萌发了坚持洗冷水澡的念头 。因为我从小爱感冒咳嗽到二十几岁 ， 引发慢性咽炎扁桃炎浅表性慢支 ， 很苦恼 ， 特别怕感冒 。中西药都害怕吃 。
5、那时候不到三十岁 ， 意志力也很强 ， 我决定每天坚持洗冷水 ， 而且是家里的自来水 。不管寒冬腊月 ， 一开始接触自来水 ， 真格儿有点退缩 。但一想到每次感冒那一声咳嗽撕心裂肺 ， 想到鼻音一两个月都很重 ， 我就鼓励自己咬牙坚持……坚持……

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