您好，感谢您的邀请！我是高ji育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题 。孕期补充叶酸主要是为了防止胎儿畸形，而且一般是在备孕和孕早期补充的，补充叶酸的同时，也是要补充其他营养物的，但是孕期补充营养也是有讲究的 。

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一、注意补充维生素B6到了孕早期，一些孕妈的恶心、呕吐现象会加重，如果你也刚好被孕吐困扰，那么就要特别注意补充维生素B6 。孕吐克星可是维生素B6，可以多吃富含维生素B6食物而不是药品！

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【孕期除了补充叶酸还需要补充其他微量元素吗】食物中含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏,豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果,奶类等 。
二、补充蛋白质怀孕第二个月是胎宝宝器官形成的关键时期，尤其是正对于脑部的发育初期来说，蛋白质的补充一定要到位 。如果孕妈没有充足的营养供给，蛋白质补充不到位，很容易引发流产胎儿畸形等现象 。蛋白质可以分为动植物蛋白，孕妈要想获取动物蛋白可以从各种肉类、蛋类中获取；而植物蛋白是最容易被孕妈忽略的，它可以从各种豆制品中获得 。
三、注意补水和矿物质一般来说，孕妇每天需要饮用六杯水到八杯水，以免早期剧烈的孕吐导致体内的水盐代谢失衡 。日常生活中，如果孕妇进行运动的话则需要进行额外的水分补充 。
此外，矿物质钙、铁、锌对于准妈妈尤为重要，准妈妈保持高水平钙、铁吸收，有助于胎宝宝的生长发育 。
四、多吃碳水化合物的食物由于妊娠反应，有的孕妇不愿意吃东西，会出现尿酮体，酮体会影响胚胎的健康发育，带来严重的后果 。所以对于那些经常性孕吐的孕妇切记一定不要饿着自己，吐完之后记得吃一些馒头、小饼干之类的食物 。
现在孕妈们知道都该补充什么营养了吧 。
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