不可以的，晚餐只吃水果虽然体重暂时能减下去，但是，后面等你恢复饮食体重会反弹的，就算你晚餐只吃水果，你也坚持不了多久的，晚餐你可以这样吃，既能减肥又健康；

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图
晚餐你这样吃；
蔬菜一份，鸡蛋一个，杂粮饭小半碗
或芹菜胡萝卜炒茭白丝，水煎豆腐，黑全麦馒头一个
晚餐吃7分饱，如果长期不吃晚餐，会影响你的生物钟，胃酸到时间点会分泌胃酸反流到胃黏膜，时间久了会导致你胃溃疡，糜烂性胃炎等，影响到身体健康，减肥一定要吃晚餐，少吃点可以，但是不能只吃水果代替，有些水果糖分也不低，所以，吃水果减肥也不定能减下去 。
欢迎关注营养师李老师，专业健康减脂10年，辅导上千人健康减脂毕业，如果你有健康减脂或者营养健康的问题，欢迎评论区留言！
晚上不吃晚饭，只吃水果 可以减肥吗水果一般只含有人体必须的维生素，水分或纤维素，如果热量得不到补充，就会分解体内的脂肪来产生热量，所以从这个角度来说，您说的这个办法对减肥是有效的 。
但是我想说，这样的减肥方式不科学，更不健康，个人完全不建议那么做 。您所说的办法是想节食，但是节食不但分解脂肪，也会分解肌肉，甚至还有厌食症的风险，皮包骨那样的效果真的是您想要的么？
【夏日减胖晚餐只吃点水果可以吗？】如果您想减肥，一方面是注意饮食，另一方面还需要加强运动，使消耗的热量大于摄入的热量 。至于饮食，人体机能必须的有蛋白质，氨基酸，维生素，碳水化合物和矿物质等，为了保证均衡的摄入，您可以选择相对应的含低脂的牛肉，豆制品，水果等 。至于运动，如果您平时不喜欢运动的话，您可以选择每天半小时的跑步，这是最便捷简单的有氧运动了，当您养成了这样的习惯时，经过一定时间的坚持，一定能收获到理想的效果的，加油！

• 适合上班族的减肥晚餐指的是什么？
• 养生晚餐食谱，晚餐食谱有哪些
• 每天晚餐喝二两白酒一瓶啤酒，这样算是酗酒吗？对身体有害吗？
• 晚餐吃得少才是真正的养生之道的原因是什么？
• 夏日西瓜排毒瘦身法有哪些?
• 八种方法让头发浓密 有助头发浓密的方法
• 要减肥为什么晚上必须少吃
• 早餐喝一杯豆浆 午餐只吃二量饭 晚餐只吃水果一个月减肥几斤?
• 晚餐吃什么最有营养又不会胖？ 晚餐吃什么最好有营养
• 炎炎夏日没有胃口，怎样做让西红柿鸡蛋汤更好喝？