午餐晚餐一步搞定,每天这样吃,减肥又省钱( 三 )


做法:
1. 黑木耳提前泡发,里脊肉洗净擦干水分后切成细丝,加入胡椒粉,盐,蛋清和淀粉,搅拌上浆后腌制10分钟左右;
2. 腌制时调一个鱼香汁:碗中按1:2:3:4:5的比例依次加入料酒,生抽,糖,醋和清水,最后加入少许淀粉,搅拌均匀备用;
3. 然后将胡萝卜,黑木耳和青椒洗净切丝,姜蒜去皮切成末;
4. 锅中热油,加入切好胡萝卜丝翻炒一下,拨到锅边,再加入一大勺郫县豆瓣酱炒出红油;
5. 接着下入姜蒜末,青椒丝和黑木耳一起炒熟 。然后下入肉丝一起翻炒均匀,最后倒入调好的鱼香汁炒匀,撒入葱花即可 。
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