7.尝试多种方式 ， 如淋浴、按摩 ， 舒筋活血 ， 放松身心
淋浴比泡浴更能消除疲劳 。因为水柱的冲击具有推打效果 ， 可以促进血液循环 ， 医师表示 。一般药草浴 ， 是利用活血化淤的药材 ， 泡澡后经由皮肤被吸收 ， 以达到效果 。但泡浴时间一般不要超过20分钟 。
按摩对于去除疲劳 ， 消除肌肉紧张 ， 效果不错 。五十岁以上的男性觉得疲惫时 ， 可使用迷迭香、薄荷、尤加利等香精油 ， 慢慢按摩颈部 ， 有激励的功效 。
同时 ， 研究发现 ， 对五十岁以后的男性来说 ， 一些缓慢的性行为 ， 也有助于分泌脑内啡 ， 使人愉悦 。
另外 ， 实验证明 ， 一些单调、重复性的 ， 没有情绪的声音也可以使心情平静 。下回烦闷时 ， 不妨试试看一些气象报告 ， 听一听白噪音等 ， 有助与心情与精神的放松 。
8.多交朋友 ， 加强与人的沟通
在50岁这个“多事之秋”的年纪 ， 想要保持一个健康的身体也不是个难事 ， 平时把心态放宽 ， 适当锻炼 ， 多交朋友 ， 从与朋友的日常相处中也可以做到心态的放松 ， 心理问题得到有效纾解后 ， 自然有益健康 。同时 ， 也可以考虑去报一个老年大学 ， 学一学自己感兴趣的东西 ， 在学习的过程中 ， 人能够感觉到自身的进步 ， 心态也会相对应地变好 。
以上 ， 就是小暮所列举的有关男性50岁后可以采取的一些养生方法 。中年男性如果能从以上5个方面做好保健工作 ， 就能够相对上避免老年病缠身 ， 并且能延缓衰老 ， 延年益寿 。
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