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BMI具体怎么算呢？

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举个例子，一个孕妇孕前体重是55kg，身高是1.66米，那么BMI指数就是：55/(1.66*1.66)=19.96kg/m2
然后再根据孕期体重增加标准范围表来判断就可以了 。
例子中BMI=19.96，在18.5-24.9内，属于标准体重，整个孕期体重增长范围为11.55-16kg，孕中晚期每周体重增加范围为0.35-0.50kg,平均0.42kg;
如果BMI＜18.5，孕妇体重不足，整个孕期体重增长范围为12.5-18kg；孕中晚期每周体重增加范围为0.44-0.58kg，平均0.51kg;
如果BMI＞24.9，孕妇体重超重，整个孕期体重增长为7-11.5kg；孕中晚期每周体重增加范围为0.23-0.33kg，平均0.28kg;所以说，大家可以根据这个数据来计算自己的体重增加范围：
孕早期（孕12周）：孕早期是胚胎期，胎儿发育的很慢，孕妇营养需求低，体重增加也最少，整个孕早期体重增加1-1.5kg即可（有些孕妇体重不增反降，比孕前少了十几二十斤）在这里，我们按照1-1.5kg计算；
孕13周-孕24周（共12周）：孕中晚期需要按照三个不同情况计算，体重不足者，每周体重增加0.51kg，12周体重增加6.12kg；体重标准者，每周体重增加0.42kg，12周体重增加5.04kg；体重超重者，每周体重增加0.28kg，12周体重增加3.36kg；
然后就可以计算出：体重不足者，孕6个月体重增加为7.12-7.62kg；体重标准者，孕6个月体重增加为6.04-6.54kg；体重超重者，孕6个月体重增加为64.36-4.86kg 。
如果孕妇孕吐严重，孕早期体重降低十几二十斤的话，那么孕6个月体重满足不到这个标准也是正常的，注意饮食营养均衡即可；如果因为孕妇的饮食不当，过度节食，或者暴饮暴食，体重不达标或者严重超标的话，建议及时调整饮食计划，尽量让体重保持在最佳状态 。
为什么孕妇体重增加差别如此大？孕期体重增加的影响因素有很多，可能是孕妇饮食不当，也可能是孕妇体质原因 。
有些孕妇早孕反应严重，孕早期体重不增反降十几二十斤，到了孕5个月体重才慢慢增加，孕6个月体重比孕前还少了不少，不过后期体重会继续增加的，只有孕妇身体健康，胎儿宫内发育没问题就行；
有些孕妇坚持“一人吃两人补”的说法，为了让胎儿营养充足，发育的更健康更聪明，怀孕以后大吃特吃，恨不得把所有对胎儿好的食物都吃到肚子里；
有些孕妇自制力比较差，明知道孕期吃太多不利于健康，但是又控制不住自己，于是一边吃一边后悔，每天都很焦虑；
有些孕妇控制的是食物的总摄入量而不是热量和脂肪，虽然吃的不多，但是热量脂肪都很高，结果体重直线上升；
有些孕妇是易胖体质，明明跟别的孕妇吃的一样多，但是别人体重增加不多，自己体重却蹭蹭蹭的往上涨；
有些孕妇孕期挑食节食，营养摄入不足，结果体重增加严重不足；
有些孕妇整个孕期都恶心孕吐，虽然不如孕早期的严重，但是吃不了荤腥的食物，每天只能以清淡的蔬菜水果度日，她们摄入的热量刚刚能够满足自身与胎儿的需求，体重增加的不会太多；
总之，每个孕妇的体质不同，孕反应不同，饮食不同，体重增加也不一样 。
怎么做才能让体重增长正常？那么，孕期怎么孕才能让踢中增长整场呢？想要体重增长正常，并不是一件简单的事情 。在这里，建议孕妇根据不同的孕期，做出不同的控制方法，具体如下：
1.孕早期注意饮食摄入
孕早期是胚胎期，胎儿发育慢，营养需求少，孕妇体内储存的营养基本满足胎儿的需求，所以孕妇饮食不需要改变太大，按照之前的就行 。当然，由于孕吐厉害，建议少食多餐，清淡为主，千万不要暴饮暴食，也不要大补 。有些孕妇担心胎儿营养不足，各种营养品纷纷上阵，这是坚决不允许的，可以说孕早期除了叶酸外，其它营养品药品都不能私自服用！

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