怀孕后能吃能喝能睡，体重直线飙升怎么办？ _怀孕后期孕妈的体重飙升

孕期若想控制体重，控制饮食很有必要，这3个控制饮食的小技巧教给你，让你孕期轻松控制体重，不妨学起来。

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1.用粗粮代替一部分主食
我们吃的主食几乎全是碳水化合物，这些主食不含膳食纤维，而且饱腹感低，很容易出现饥饿的感觉，所以不知不觉就会吃很多，但因为身处孕期，不能不吃主食，所以最好的方法就是用粗粮代替一部分主食，粗粮富含膳食纤维，不仅热量低，还能促进消耗，有助于控制体重，像红薯、玉米、燕麦等都是可以用来替代主食的粗粮。
【怀孕后能吃能喝能睡，体重直线飙升怎么办？】2.饭前喝水
女人怀孕后，吃的东西需要供两个人吸收，所以很容易会饿，所以吃得就会比较多，吃得多了，摄入的热量就高了。所以，若想降低食欲，那最好饭前喝点水，可以帮助减少食物的摄入，避免吃撑的情况出现，当然把水换成牛奶更好，还能补充钙质。
3.细嚼慢咽
吃饭要养成细嚼慢咽的好习惯，不仅有利于肠胃，还有助于控制体重。我们的大脑接收饱足的信号是需要时间的，一旦吃饭过快时，很容易吃得过多。所以，孕期吃饭的时候要细嚼慢咽，不仅利于消耗，对肠胃也好，同时还能有效控制体重。
孕后期猛地起床会伤到胎儿吗？一般孕后期猛地起床只要没有出现剧烈腹痛或者见红等异常情况，准妈妈就不要过于担心，记得下次起床时一定要慢一点。

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孕后期猛地起床会伤到胎儿吗

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孕后期准妈妈肚子增大明显，如果此阶段起床太猛有可能会导致子宫周围韧带受到牵引，从而引发短暂性腹部疼痛，又或者起身时动作太猛，引起脑部供血不足，出现眩晕，甚至有摔跤的风险，进而有可能就会影响到胎儿。
当然了，胎儿在准妈妈肚子里一直都有羊水、子宫的保护，因此孕后期偶尔起身太猛并不会对胎儿产生太大影响。
建议准妈妈在起床的时候一定要动作缓慢、轻柔。起床时先把身体转成侧卧位，接着用手肘撑起身体，然后慢慢把脚放在地面，接着双手扶着床起身。
如果准妈妈觉得起身太困难，也可以寻求家人的帮助，注意按时产检，适量运动，不要过于担心。
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你们怀孕六个月的时候长了多少斤？怎么样？怀孕六个月，你胖了多少斤？

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有的三四斤，有的七八斤，还有不少十几二十斤，或者跟孕前基本相同的......

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总之每个孕妇的体重增加都不一样！

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那么，怀孕六个月体重多少斤最合适呢？为什么孕妇的体重增加差别如此大呢？

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怀孕六个月体重多少斤最合适？对于孕期的体重增加，医生建议根据孕前的BMI指数来确定增重范围。具体计算方法是：BMI=体重/身高2（kg/m2）。

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