开动脑筋 ， 吃苹果也会成为—种享受和乐趣 。
●苹果减肥期间是否可以吃其它水果？
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的 ， 混合吃其它食物就不成其为苹果减肥 。苹果减肥的同时 ， 促进体内有毒物质的排泄 ， 混吃其它食物 ， 苹果减肥的特殊功能将显著降低 。
光吃苹果减肥 ， 由于食物单调 ， 相应地抑制了食欲 。如果会餐式的各类果品都吃 ， 往往会过量 ， 既不利于减肥 ， 也容易使肠胃功能紊乱 ， 引起体质下降 。
●苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料？
水是人的生命之本 ， 减肥期间喝水不受限制 。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料 ， 因为减肥期间人的肠胃比较敏感 ， 容易受到刺激 ， 引发不适的感觉 ， 白水或温和的茶水都可以 ， 但要因人而宜 。
七、苹果减肥的缺点
●减重速度快,但是体重也很容易回升 。
●长期只吃水果 ， 会使血压变低 ， 女性月经可能不规则或不来 ， 或造成头发分叉 ， 所以不应长时间进行 。
●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少 ， 蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌） ， 而肌肉正是人体消耗热量的主要器官 ， 肌肉减少后热量会更不易消耗 ， 脂肪更容易堆积 ， 所以苹果减肥法停下就马上反弹 ， 以后会让你减肥越来越难 ， 这实际也就是大家所说的基础代谢的降低 ， 这是减肥MM们最最不想看到的结局 。
●会营养不良
。
水果 ， 菜 ， 稀饭 。减肥期间一定不能吃面食和米饭 。一天生吃两根苦瓜 。必瘦!一周就很见效!

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