人之所以肥胖就是吸收热量超过所消耗的热量，成人每天基本上消耗2000大卡左右的热量，如果一天吃的食物加一起的总热量超过2000大卡，那么多余热量就会转化为脂肪存储下来，肌肉和西红柿可以吃但量要少吃，控制摄入量哦，平时主食可以多吃薏米，糙米，红豆，红薯之类的粗粮类食物，这些属于低升糖食物，低升糖食物是比较不容易转化成脂肪的 。但也要注意吃的量别太多，不管吃什么食物，只要超过2000大卡没消耗掉多出来的，都会转化为脂肪哦，另外还要适量的运动，如果亲很懒就吃脂老虎吧，效果来的很快又是食品比较安全，但是要有专业的减脂教练指导才行，我可以找荐亲认识，祝亲减肥成功 。
【减肥期间中午吃鸡肉西红柿可以吗】

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