有没有比薏米祛湿好100倍的食物？ _经验常识

对于：有没有比薏米祛湿好100倍的食物？这个问题的回答：

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其实大家对于祛湿，都先想到的薏米，因为很多的专家都是这样推荐大家吃红豆薏米粥，多月就比较深入人心些。不可否认薏米祛湿效果是非常不错。

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但是薏仁祛湿，要加入马齿苋、赤小豆，马齿苋清热解湿毒、赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。湿气重与脾虚脱不开关系，因此还要加入芡实，芡实多用于脾虚泄泻zhi疗。
为了更好的利水消水肿，老中医们还在祛湿配方中加入了淡竹叶、槐米和绿茶，组成的配方成为马齿苋薏仁茶。
　说下马齿苋薏仁茶做法：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g 。芡实、薏米仁、赤小豆提前放在冷水浸泡两小时，其余材料清洗好，一起放入砂锅中加水熬煮，大火烧滚，改小火烧40分钟即可。可按比例多熬煮，分几次饮用，亦可冲泡袋泡茶，一次一茶包。
最后说下湿气重的常见症状：
1、头发、面部爱出油；
2、睡觉爱流口水；
3、舌头发白黏腻；
4、耳内湿（总想掏耳朵）；
5、女性阴部潮湿瘙痒；
6、小腹肥胖、松软；
7、下半身肥胖；
8、大便溏粘，难冲掉；
9、浑身不清爽，总觉得睡不够。
冬天泡脚水里加些什么比较好？泡脚也有大学问！

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最好不要超过30分钟；

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饭后半小时不宜泡脚；
心脑血管人群、糖尿病、孕妇、10岁以下儿童不宜泡脚
最合适用来泡脚的“脚料”
生姜——驱寒
白醋——清血
红花——静脉曲张
当归——月经不调
花椒——腹痛腹泻
食盐——增强记忆
艾草——止咳止痒
小苏打——降血压
陈皮——润肠通便
苍耳——慢性鼻炎
具体操作方法可自行查询。
在泡脚的时候，较高水温的热泡，让我们身体里的水分蒸发，这时候就需要补充水分，光喝白水也好，不过搭配一些好物，效果更好！
泡脚时，喝一杯益生菌，排毒百病消
益生菌，就是指对宿主有益的活性微生物，主要存在肠道、生殖系统内。通过补充益生菌，抑制肠道有害菌，维持肠道菌群平衡。这样能够改善肠胃功能，预防便秘、腹泻等肠胃不适，也能增强免疫力，调节新陈代谢，预防肥胖、糖尿病、癌症等疾病。
人体肠道中存在有益菌、中间菌、有害菌三种细菌，它们决定着肠道健康。当有益菌和中间菌的数量，大于有害菌的时候，肠道健康；但有害菌占多数时，就医出现各种各样的肠胃问题和健康问题。
不要小看肠道健康，肠道为全身提供能量和营养，肠道还是人体主要的排毒器官。如果肠道出现问题，营养吸收不足，影响其他器官的营养之外，还会在体内堆积毒素，让各器官处于危险之中。
【有没有比薏米祛湿好100倍的食物？】懂得养生的人，泡脚时，都会喝一杯益生菌！

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