吃维C真的有减肥的作用么？ _经验常识

维C有减肥的作用。

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维C瘦身原理：
1、抑制食欲
维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素” 。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制食欲，让你感觉不需要进食。它还会刺激情绪，感觉很充实，心情很好，忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。
2、燃烧脂肪
维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30% 。
3、合成肉碱，促进脂肪代谢
【吃维C真的有减肥的作用么？】维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30% 。及时补充维生素C是成功减肥的关键。

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