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1、导致血液粘稠：血液流动变慢，导致血粘稠，引起血压高、血栓等 。

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2、导致视网膜病变：视网膜脂质渗出，出现黄斑，甚至影响视力 。

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3、导致脑梗或中风：血液流动变慢，出现血栓，增加脑梗中风几率 。
4、导致动脉粥样硬化：脂质附在血管内壁，导致动脉粥样硬化，诱发心血管疾病 。
晚上睡觉有这4种表现，十有八九是血脂过高1、夜间睡眠时，小腿部位容易抽筋，要警惕血脂高了 。
2、突然间，睡觉时打呼噜，声音有高有低，并且不连贯 。
3、头痛、头晕、耳鸣，伴有血液粘稠 。
4、常常睡不够、睡不醒，脑供血不足，缺氧、缺血 。
改善血脂异常，少吃二酱，多食二菜，做好三件事
1、少吃辣椒酱
辣椒酱中，其实含有很多的油 。
炸辣椒酱，脂肪含量，能达到70%，如果，一天吃了两勺，大约能额外摄入14克的脂肪 。
2、少吃沙拉酱
沙拉酱，其脂肪含量可不是一般的高 。
沙拉酱的配料依次是：植物油、蛋黄和水 。
取一袋100克的市售蛋黄沙拉酱，把它倒入碗中，放入微波炉中，高火加热1分30秒后，沙拉酱被打回原形，竟变成了半碗明晃晃的油 。
改善血脂异常，多食二菜1、紫苏仁油大拌菜
取自己喜欢的新鲜蔬菜，洗净，手撕成小块，加入佐料，淋上苏子油，拌匀，皆可 。
新鲜的蔬菜，有助强健血管，并且，富含的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性 。
而紫苏仁油，就是生活中常吃的紫苏压榨而成，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，含量是橄榄油的80倍，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5ml，即可满足人体所需 。
Omega-3脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能 。
并且，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，预防动脉应阿虎的形成，保护心血管系统的健康 。
所以，生活中，凉拌菜时，淋入一点紫苏仁油，有助于改善血脂健康，预防心脑血管疾病 。
2、青椒炒肉
青椒，营养丰富，是增强血管壁弹性非常重要的食物 。
其含有丰富的维生素C、类黄酮，可是软化血管，增强血管弹性 。
青椒的绿色部分，来自叶绿素，叶绿素，能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果，改善血脂之效 。
生活中，多吃点青椒，也有助于血脂健康 。
做好三件事1、适当运动，多走路
运动降脂，被认为是安全、绿色、有效干预血脂异常，各个环节的zhi疗方法 。
英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂 。
这是因为，餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并且可以动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪 。
这对于减缓，和逆转，高血脂，所致的危害，有着很大好处 。
2、不熬夜
长期熬夜、睡眠不足，会导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，长此以往，还会增加患上冠心病的几率 。

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