但同样要谨记，血脂高，并不是睡得时间越长越好 。
每晚保证7小时左右的睡眠时间为宜，不要超过9小时 。
3、戒烟酒
【为什么越来越多的人喜欢去徒步？】吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15% 。
并且，吸烟还会损害血管内皮，甚至导致血管钙化，严重损害血管健康 。
喝酒，损伤肝脏健康，肝脏参与脂质代谢，一旦肝脏受损，便会影响之类代谢，容易导致血脂升高 。
再加上，血脂升高，又会进一步损害肝脏健康，恶性循环，加重高血脂 。
想要预防改善血脂，还要做好这几点：
1、不久坐
长时间坐着，容易导致血液流速下降，增加血栓风险 。
因此，避免久坐，每坐下1小时，起来活动3-5分钟 。
2、少甜食
摄入过多的糖，会增加碳水化合物，从而导致甘油三酯升高，加重高血脂，使病情加重 。
蛋糕，点心等甜食，一定要控制住自己，尽量少吃为好 。
3、控体重
肥胖、超重的人，更容易出现血脂异常 。
生活中，要注意控制好体重，切莫过于肥胖 。
除了要管住嘴，更要迈开腿，切莫太懒惰 。
最后，谨记：管住嘴、迈开腿，少熬夜，多喝水，不久坐，心情好，降血脂不是难事 。

• 为什么说锻炼身体骑自行车以独自骑行最好？
• 跨过鸭绿江中李偶微肩膀上为什么不断挂动手雷
• 哪些人不适合低碳生酮饮食？为什么？ 低碳饮食为什么会退酮
• 淑妃为什么会得足降火
• 生完孩子后为什么老公的态度大不如前？
• 新生儿为什么会蜕皮？蜕皮后可以洗澡吗？
• 为什么有人说足球领域黑人的身体素质优势不那么明显？
• 淘宝店铺为什么补单没流量？有哪些原因？
• 引力魔方为什么拖价就花不出去？新品如何多计划打标？
• 积极锻炼身体能提高体质对疫情抵抗力，你会坚持吗为什么